大学生应该如何养生？

首先，我们应该养成良好的生活和休息习惯。现在的大学生大多有熬夜打游戏，看书，早上或者白天补觉的习惯，直接导致一日三餐无法正常进行。俗话说:“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。”一日三餐可以补充身体机能，满足人体正常运转。

如果不能养成良好的生活习惯，很容易使身体免疫力下降，对身体健康肯定有影响。有时候会让你的生物钟失去平衡，对眼睛和大脑都有很大的伤害。时间长了，就会出现体力不支，疲惫，心烦。所以，良好的生活习惯很重要。

第二，要注意自己的饮食习惯。根据中医饮食保健的特点，在吃素的基础上，力求饮食全面，以素菜为主。不提倡偏食，不提倡过量和浪费食物。注意阴阳和脏腑的协调。

同学们要注意不要根据自己的喜好吃单一种类的食物或者为了减肥盲目的不吃食物。近年来，高校女学生减肥队伍越来越庞大。为了所谓的苗条身材，我整天不吃东西，吃减肥药。结果我的身体坏了，形成了心理疾病。同时也要注意不要挑食、偏食。

很多女生普遍挑食偏食。他们不吃这个不吃那个，或者暴饮暴食。有时候一个菜吃不了几口就倒掉，身体缺乏营养，体质自然下降。男生不能喝太多。许多学生有参加聚会的习惯。借着庆祝同学生日、老乡聚会、庆祝会，各种理由的酒席接踵而至，喝得不亦乐乎。每次下来都难受几天，甚至去医院抢救。

其次，你也应该根据自己的体质有选择地选择一些食物。比如人的体质可以简单的分为三种。阴性体质偏寒，宜食温性食物；阳性体质偏热，宜吃寒凉食物；性体质正常，吃性食物是合适的。瘦人阴虚(火旺)较多，宜吃润燥生津之品；胖的人痰多湿盛，要吃清淡化痰的东西。

同时，不同季节对食物的选择也有差异。比如春气能通肝——少吃酸味，增加甜味，所以要清淡平和。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。

夏气开心——出汗太多，容易耗气耗阴。宜吃性凉、解暑、益气养阴的食物。长夏之气通脾——湿气重，宜食清淡，可祛湿，利脾气之运。

秋气肺燥，适合吃生津润肺、润燥护肤的食物。

冬季气经肾寒，宜吃温阳肉类食物，以帮助人体阳气。

所以，良好的饮食习惯是一门高深的学问，也是身体的重要保障。

三、保持一定的运动生活在于运动，运动可以缓解压力。但是现在很多学校都不组织早操。即使组织，因为场地和天气的限制，加上大学生的普遍反感，早操根本达不到预期效果，甚至有很多学生在网上发帖抨击学校，要求取消早操。一定的运动量，驱散焦虑，振奋精神。

控制体重，降低血胆固醇浓度，预防骨质疏松，有利于降低血压，消除紧张，改善睡眠能力，提高睡眠质量，抗焦虑抑郁，增加积极性和幸福感。

大学生保健不能只靠这三点来完成，保健是一项综合性的工作。只要每个人都有更多的保健基础知识和良好的习惯，就能养成健康的身体。