怀孕初期可以吃黑米粥吗？怀孕可以吃皮蛋瘦肉粥吗？
怀孕初期可以吃黑米粥吗？怀孕后，女性体内的血量增加，摄入的营养物质也比以前多。怀孕期间，准妈妈最重要的是预防缺铁性贫血。如果孕期出现缺铁性贫血，不及时干预，很容易导致早产、胎儿生长迟缓，严重的甚至死胎。宝宝很多，因为妈妈孕期贫血，出生后都有精神和身体上的缺陷。因此，孕期预防贫血，注意补血，与胎儿健康密切相关。那么孕妇喝什么粥好呢？
首先，红枣，花生，红豆和黑米粥
准备适量的花生、红豆、大米，还有一些黑米和红糖。最重要的是别忘了50克红枣。
将除红糖和红枣外的所有食材洗净，浸泡30分钟。在浸泡的时间里，将大枣去核，最后将所有食材放入锅中，加入适量的水煮成粥。小火煮两个半小时左右，所有食材都会变软烂。此时加入红糖调味，准妈妈可以吃这种补血粥。
二、核桃枸杞粥
取出三个核桃，准备枸杞30克，糯米200克，少量姜丝。
将核桃仁、枸杞子、糯米洗净，放入锅中，加入适量的水和姜丝。使用时，用中火煮沸，再转小火煮一小时。可以根据自己的口味加适量的糖。
孕期可以吃哪些水果补血？很多准妈妈觉得贫血没什么大不了的。吃枸杞红枣可以补血。但是孕妇和普通人不一样，现在对铁的需求需要满足两个人的份额。除了枸杞和红枣，铁也要合理摄入。对于准妈妈来说，水果的补铁作用绝对不能忽视。
樱桃富含铁。准妈妈经常吃樱桃可以预防贫血，补血。其中，维生素A还能滋润准妈妈的皮肤，有祛斑除皱的功效。最重要的是维生素A可以促进铁的吸收，让吃进去的铁不被浪费。草莓富含铁和维生素C，也是顶级的补血佳品。
桑葚的含铁量在水果中也是名列前茅的。能维持红细胞健康，预防贫血，补血。桑葚还具有抗氧化作用，可以增加皮肤的血液供应，帮助保养准妈妈的皮肤。其中所含的鞣酸和苹果酸可以健脾养胃，可以帮助准妈妈更好地消化食物，使大便更加顺畅。
贫血期间，准妈妈一定要注意不要吃会抑制铁吸收的食物，如高脂肪食物、含鞣酸的食物、豆浆等。