空腹能吃八宝粥吗？

不要！！！如果你是女生，最好不要。高糖不利于减肥，含防腐剂，致癌。做八宝粥时，高温破坏维生素减肥，要控制糖分摄入。超市的八宝粥一般都是甜的，不合适。有的人爱吃八宝粥，结果长期吃很多，变成了胖姑娘。建议晚上少吃米饭和面粉，身材很苗条。如果真的想吃，就吃自己煮的八宝粥吧。n方法:【原料】芡实、薏米仁、白扁豆、莲子肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米150克。【做法】取上述八味药煮沸40分钟，再加入大米继续煮成粥。【用法】不同时间拌糖，连续吃几天。【功能】健脾胃，益气补肾，养血安神。适用于失眠、体虚、肿胀、腹泻、口渴、咳嗽、痰少。[点评]超市有卖八宝粥。温服有很好的效果，健康人可以强身健体。基本特点是健脾和胃，消积减肥，益气安神。可用于肥胖和神经衰弱的食疗，也可作为日常养生健身食品。基本材料为南瓜1(约700g)，粳米100g，糯米100g，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20g，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。制作方法:1。红枣用冷水浸泡20分钟，然后洗去外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子一起蒸30分钟。2.糯米、粳米洗净后放入锅中，先用文火煮40分钟，再加入上述食材略煮，再加入冬瓜糖或白糖，加少许盐，避免太甜太腻。3.将南瓜切头，挖出籽囊，放入蒸笼，大火蒸20分钟左右，待南瓜的肉熟了，将上述材料放入瓜杯中，蒸10分钟左右。八宝粥的原料是粳米250克，猪油150克，芋头、菱角、坚果、枣、蚕豆肉、栗子25克，黄豆12克，精盐5克，味精2克，香料2克。生产流程是1。黄豆、蚕豆洗净，用清水浸泡半天，芋头、菱角、坚果等洗净。将蔬菜清洗干净，切成细丝；2.将大米洗净，放入锅中，加入黄豆、蚕豆、芋头、荸荠、坚果、大枣、猪油、香料、清水2000克，大火烧开，再用小火煨一个半小时，加入精盐。原料配方:糯米250克，红枣100克，糖胚芽25克，龙眼肉15克，葡萄干20克，瓜子10克，红绿果脯25克，蜂蜜樱桃5个北京饼(山楂饼)25克，糖150克。制作方法:将红枣用温水浸泡，洗净。将糯米洗净，浸泡0.5小时，将红绿果脯切碎；将北京蛋糕切成丁。2.取一个干净的锅，放入红枣和糯米，加水2500克，大火煮20分钟。当糯米变粘时，用小火煮。煮到米汤浓稠坚韧，米粒开花。将糖莲子心、桂圆肉、葡萄干、瓜子、蜂蜜樱桃、碎红绿果脯、京饼丁放入粥中煮至沸腾。八宝粥(1碗)热量:108热量脂肪:-蛋白质:2.5g糖:24.6g赤小豆、大红豆、莲子、薏米洗净，用水浸泡过夜。糯米、绿豆洗净，用清水浸泡2小时。倒出赤小豆和大红豆的浸泡水，放料锅加入5杯水等材料，外锅加入5杯水煮。电饭锅开关跳开5分钟后，打开电饭锅盖搅拌均匀，就是香浓营养的八宝粥了。常见的加糖八宝粥，每碗含热量168卡路里，按此配方制作。每碗可减少热量60卡(36%) (6碗)，红豆1大勺(10克)，去核莲子1大勺(10克)，圆糯米1/2杯(100克)。枣9桂圆10g大红豆1汤匙(10g)薏苡仁1汤匙(15g)绿豆1汤匙(10g)。煮四甜六勺黑枣防癌抗癌的做法“八宝粥”由黄豆100g、玉米100g、银耳50g、大枣9枚、香菇9朵、莲子50g、枸杞子30g、蜂蜜适量组成。具体制作方法如下:首先将银耳、香菇、枸杞放入碗中，用开水浸泡，水冷后去蒂，滤干。然后将黄豆、玉米、大枣、莲子、枸杞用冷水洗净，与银耳、香菇一起放入砂锅中，加入清水用文火煮开制成粥，再加入适量蜂蜜分三次服用，每天早上1次。抗癌“八宝粥”不仅能抗癌、防癌(尤其对肺癌、肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌、前列腺癌等。)还要抗衰老。a繁体版1、大米2、绿豆3、红小豆4、花生5、红枣(去核)6、莲子(去核)7、板栗8、小米注:由于原料不同，烹饪的顺序要把握好。红枣最好先蒸熟再放入锅中，否则会变色；花生要先泡好，然后去皮再煮；莲子放入锅内前要泡洗干净。b改进版在传统版的基础上增加了以下选项:1，玉米(现在超市有嫩玉米，把玉米粒拿过来洗干净就好了。这种富含粗纤维，烹饪后有天然的甜味。2.桂圆(桂圆微热，能补虚寒。洗干净最后加进去。3、柿子(切丁，可以增加口感。味道和桂圆一样，最后加进去。4、葡萄干(甜的，下锅前3-5分钟加入。) 5.银耳(浸泡发切丁，加水时加入。这个富含胶质，有美容的功效。6.人参片(水煮，但是要注意身体状况适量，因为家里有这个东西的人一般都知道自己适合那种人参，所以不谈不同种类人参的性味。)7、牛奶(出锅前5-7分钟加入。牛奶性温，微甜，中国饭里很少吃。这种添加可以增加奶味，使粥变白。)注:桂圆和柿子不能同时加班。人参片和牛奶看你口味了。如果加了绿豆和红豆，就不要选牛奶，这样会给粥上色。另外，这个方子如果冷却后加入红枣、人参片、牛奶、银耳，应该有滋养面膜的功效。谨请各位爱美，但切不可贪恋一时之美，不顾烫伤之危，将其置于“华盖”铜镜之位！记住，记住！这是八宝饭的做法:八宝饭的做法:把红糖放在锅里煨成糖浆，加水，把泡了两个小时的糯米放在一起煮，加蜂蜜，煮到5、6分熟，放在瓷碗里，碗里放一层油(有的人放猪油)，花生、核桃、枣丝等干果，葡萄干，瓜条等果脯。蒸好后放在盘子里，撒一点糖在上面(不喜欢太甜的就不要撒了)，倒一点酒，点着，等火焰熄灭就可以吃了。煮饭时注意水和米的比例，不要煮过头。蒸饭时不要让水进入米饭。糖浆是用来上色的，不是用来煮的。