秋天有什么简单的健身方法吗？

1.保持好心情:秋天要保持好心情，可以参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。、与朋友和家人交流、到大自然中去散步，这样可以吸收新鲜空气，增加你的呼吸和血液功能，并舒缓你的神经系统，容易使人感到舒适和精神焕发。

2、养成良好的习惯:秋季养生需要养成良好的习惯，注意规律作息，避免长时间熬夜，养成早睡早起的习惯，可以在室内养一些花或者使用加湿器，可以调节空气湿度，保持室内一定的湿度，可以预防疾病。同时适当增加饮水量，可以补充体内水分，对肺功能有一定帮助。

3、多做有氧运动:秋季多做有氧运动，比如跑步，但这并不能提高肺部的生理功能和身体的耐受力，还能提高身体的抗寒能力。

4、饮食健康:饮食健康是健康的重要组成部分，秋季天气比较干燥，燥容易伤肺，需要少吃辛辣刺激性食物，否则会加重肺燥症状。饮食上需要多吃滋阴润肺的食物，如银耳、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、莲藕、白萝卜等。