孕妇吃蒸谷米吗？

籼米是一种味道甘甜，具有健脾养胃功能的大米。富含维生素B元素，可有效预防脚气和口腔溃疡。还具有清肺热、养胃健脾、滋阴润燥的作用，有助于消化。

籼米脂肪含量很低，而且食用效果多，口感好，孕妇在孕期可以适当食用。

孕妇可以给煮好粥喂奶。

1，菠菜瘦肉粥

材料:籼米(100克)和空心菜(150克)。

辅料:菱角(50g)猪肉(瘦肉)(50g)。

调料:猪油(精制)(10g)、盐(2g)、味精(1g)。

功效:春季养生，清热解毒利尿，调理糖尿病；

1.将籼米洗净，用冷水浸泡一会儿；

2.菠菜洗净，断茎，切块；

3.瘦肉洗净，剁成肉末；

4.菱角去皮，洗净，切块；

5.锅中加入约1200 ml冷水，放入籼米，先用大火煮开；

6.待米粒即将开花时加入肉末、荸荠、空心菜，加入猪油、盐、味精调味；

7.继续煮，直到米饭腐肉熟透。

2.籼米红薯粥

材料:籼米100克，红薯100克。

练习:

1.红薯去皮，洗净，切成细丝。

2.将籼米淘洗干净，将红薯丝放入锅中，加入1000 ml水，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。

提示:红薯吃多了容易胀气，不建议孕妇多吃。