膳食纤维的作用可以促进消化，降低血糖。

现在我们许多人都有保持健康的意识。其实无论如何，健康才是最重要的。每当我们的身体不适时，我们总是认为注意饮食和生活习惯会很好，这样才会健康。膳食纤维是人体必需的物质之一。多吃膳食纤维可以减少疾病的发生。

膳食纤维可以促进消化。

膳食纤维还能促进消化酶的分解。由于膳食纤维的特性，食物在口中咀嚼时间的延长，会刺激更多消化酶的分泌，有利于食物的消化。消化不好很难受，想吃的人又不敢吃，所以消化不好的人需要多吃含膳食纤维的食物，这样可以更好的帮助消化食物。

膳食纤维可以降低血糖。

膳食纤维具有较低的血糖水平，可以预防糖尿病。蛋、果、豆类、蔬菜、水果等植物性食物中含有丰富的膳食纤维。人们应该保持良好的饮食传统，并优先考虑各种植物性食物。膳食纤维食物包括水果和蔬菜，是最丰富的。豆制品中也有大量的膳食纤维，平时可以吃一些豆腐和大豆类食物。

膳食纤维可以降血脂。

膳食纤维是指一般不容易消化的食物营养素，包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶和木质素。纤维可以清洁消化壁，增强消化功能，同时可以稀释和加速清除食物中的致癌物质和有毒物质。消化系统较弱的人，平时吃一些膳食纤维食物，对肠胃的保护作用很大，还可以预防结肠疾病，因为膳食纤维又被称为第七种营养元素。

从以上知识可以看出，膳食纤维对人体的影响很大，是重要的营养元素之一。如果人体缺乏的话，会造成很大的危害，所以大家多吃些膳食纤维是非常有帮助的。以上就是为大家讲解膳食纤维的好处，希望对大家有所帮助。