21岁想开始养生。有哪些健康的饮食习惯和科学的健身方法？

有一些很好的方法，比如我们可以吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，这些食物更有营养，对我们的健康非常有益，而且我们可以每晚敷一次面膜，非常有效，对我们的皮肤保养非常有用，适当的健身也是有好处的。