上班族平时都是怎么锻炼的？

玩大脑坐在椅子上，用手掌分别按两个耳朵，用食指、中指、无名指轻轻敲击大脑，可以听到咚咚的声音。每天播放10 ~ 20次，有缓解疲劳、防止头晕、加强听力、治疗耳鸣的作用。

练眼时，每半小时看窗外1分钟，然后眨几次眼休息一下。也可以做眼球运动。这将有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

拉伸当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会积聚大量血液。此时拉伸会促进全身大部分肌肉放松或收缩。在短短几秒钟的拉伸中，大量淤血被冲回心脏，可以大大增加循环血量，改善血液循环。

用木梳从额头到头顶再到后面梳理头发，逐渐加速。梳理时不要用力过猛，以免划破皮肤。这样可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身健体、促进毛发生长的效果，对于脑力劳动者尤为重要。

在面部运动的工作间歇，嘴巴最大限度的开合，带动脸上所有的肌肉甚至头皮进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓各种局部组织器官的“衰老”，使头脑清醒。

咬牙切齿“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到醒脑、增强记忆力的作用。

摇头而颈部是由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成的。摇头可以让这些组织动起来。这样既能增加大脑的血液供应，又能降低胆固醇在颈动脉堆积的可能性，从而有助于预防中风、高血压、颈椎病。