经期吃什么排毒？
1，红糖水有助于排毒排污。
《本草纲目》中记载，红糖具有和脾、疏肝、补血、活血化瘀、排恶露的作用。经期多喝红糖水，可以帮助女性排毒，排血。中医认为，红糖性温，入脾，经期喝些红糖水，可以温暖子宫，活血行气，加速血液循环，帮助女性排毒、补血。
做法:将水烧开，待温度降至90℃左右时加入红糖，保证红糖中的营养成分不被破坏。
用量:红糖水有温补活血的作用，不宜过量。一般来说，每天坚持喝300-500ml浓度为20%的红糖水就够了。冬天睡前喝可以防止子宫变冷。
2、红糖红豆粥可以排毒
材料:红豆200克、红糖60克、红枣5枚、大米400克。
做法:将红豆用清水浸泡5小时左右，先将红豆煮熟，再加入大米和红枣一起炖(如果是高压锅炖，将所有食材洗干净直接放进去)。煮好后可以往锅里加糖，也可以放在碗里。
功效:红枣能养血安神，调经解毒；红糖能温暖子宫，激活气血；红豆有滋补强壮、健脾和胃、利水除湿、排毒的作用。所以，经期吃红糖红豆粥，有利于排毒、淤血。
3、红糖生姜大枣饮可解毒
材料:干姜10克，大枣30克，红糖、
做法:将干姜洗净切片，将大枣去核，一起放入水中煎，待水沸腾5-10分钟，冷却至90摄氏度左右，加入适量红糖即可食用。
功效:生姜能暖胃驱寒，止痛；大枣能养血安神，调经解毒；红糖可以暖宫，激活气血。红糖、生姜、大枣饮料，经期排毒、补血效果很好。
4、蜂蜜柠檬水可以排毒
材料:两片柠檬和适量蜂蜜。
做法:将两片柠檬切成一杯，加入开水，待开水变暖后加入适量蜂蜜，早晚各一杯，每杯约300-500ml。
功效:蜂蜜是天然的营养物质，能清热解毒，润燥；柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助排毒。蜂蜜柠檬水主要是帮助女性经期排毒。
5、黑木耳红枣粥排毒
材料:黑木耳(干)20g，红枣10，梗米适量。
做法:将干木耳用冷水浸泡，红枣、梗米加水煮成粥。早上一碗，晚上一碗。
功效:大枣有养血安神、调经排毒的作用。黑木耳味甘可口，具有排毒解毒、清胃清肠、活血止血的作用。黑木耳具有很强的吸附能力，能吸附和排泄人体消化系统的毒素。黑木耳红枣粥有助于女性经期排毒排血。
6、山楂桂枝红糖水排毒
材料:山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。
做法:将山楂、桂枝加水，煮约5-10分钟，加入红糖拌匀后食用，早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气化瘀的功效；桂枝性温，有补元阳、温经通脉的作用；红糖可以暖宫，激活气血。山楂桂枝红糖水对经期排毒排血有很好的效果。
7、当归生姜红枣茶排毒
配料:生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
做法:将当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后连同水一起倒入锅中。生姜洗净不去皮，切片入锅。大火烧开后，转中火煮20分钟左右，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟后即可食用。
功效:具有补血活血、调经止痛、润肠通便、排毒排血的作用。
8、红豆紫米粥排毒
配料:花生、紫米、红豆、山药。
做法:花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
功效:花生能健脾和胃，益肾利水，理气通乳，治疗各种血液病；紫米能补血益气，补肾润肝，闭宫养阴；红豆能祛湿补脾；补脾胃，生津益肺，补肾涩精。红豆紫米粥对经期排毒排血有很好的效果。
9.经期不能吃什么？
1，少喝含咖啡因的饮料，虽然咖啡因可以在一定程度上缓解痛经的症状，但也容易引起乳房疼痛、焦虑、烦躁，所以尽量避免少喝含咖啡因的饮料。
2、不喝酒:女性在经期受到激素的影响，酒精分解酶的鼻梁会相应减少，所以酒精在体内的分解速度会降低，会加重肝脏的负担，所以女性在经期不宜饮酒。
3、不吃生冷食物:女性经期不宜吃生冷生冷的食物(如:蜗牛、梨、柿子、西瓜等。)，而食物的含量很可能会使血液流动变慢，导致痛经，甚至痛经。
10，经期不能喝茶的原因
1，为什么经期不能喝茶？
月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性月经后要多补充铁，而茶叶中含有30%以上的鞣酸，与肠道内的铁离子结合产生沉淀，会阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收，容易导致女性贫血。
2.经期喝茶会加速铁的流失。
人体每天都有一定的铁元素流失来合成血红蛋白，而女性在月经期间会大量失血，铁元素会比平时流失更多。这段时间喝茶无疑会加剧铁的流失，而且茶越浓，人体对铁的吸收率越低。
3、经期喝茶容易引起便秘。
由于叶黄素的分泌，很多女性在经期都会出现便秘的情况。如果喝绿茶，茶叶中的鞣酸会使胃肠蠕动变慢，导致粪便滞留在肠内，从而加重便秘症状。
4.经期喝茶加重月经综合征。
经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、乳房胀痛等月经综合征。女性在经期神经分泌调节发生变化，容易出现痛经等一系列症状。缓解这种情况，需要保持稳定的情绪平衡，但茶中含有咖啡因，容易使人兴奋，加重身体不适。