阴美家有哪些适合女性的食物？

美这个词可以从两个角度来理解。首选是“容”字，其次是“美”。“容”包括三层含义:面子、风度、装饰。“美”有两个意思:形容词和动词。形容词表示美的结果和目的是美，是美好的；动词表示美的过程，即美化和变化。下面就跟着我来看看阴美家女性必备的食物有哪些吧！希望对你有帮助。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。营养丰富，农村人常吃，城市人越来越看重。南瓜不仅具有很高的食用价值。还具有不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺脓肿，治便秘，有利尿美容作用。

枸杞

枸杞是一种常见的红色中药。中医认为，枸杞性平味甘，有清心明目、养肝的功效。其实枸杞也是滋阴补肾的最佳选择之一。特别是对于久坐的女生，或者经常面对电脑的女生，每天多喝枸杞茶，不仅可以滋阴补肾，还可以减少辐射对皮肤的伤害，减轻长时间腰酸背痛的问题。

胡萝卜

胡萝卜不仅能补脾胃，还能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，只有在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好和肉一起炒或炖。

山药

中医认为山药是“上品”药材，但其食疗作用也相当厉害。每天吃山药可以起到滋阴补肾的作用。

莲子

莲子善于滋补五脏之虚，疏通十二经脉的气血，使气血通畅而不腐坏。莲子中所含的黄心苏宁氧化物对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防治癌症的营养保健功能。

电子明胶

阿胶也是世界上第一个滋阴补肾的产品。当然，阿胶对大多数人来说是好的，但对平民来说却不是买得起的。而且阿胶虽然养阴，但是中医认为阿胶也是一种燥热的食物，对于太虚弱的人会造成虚损的问题，所以并不是所有女性都适合。

糙米

我们平时吃的又白又软的大米叫精米，是大米在加工过程中经过精细研磨，去掉外面部分而得到的产品。虽然大米洁白细腻，但你可能不知道，小米的胚芽、珐琅质部分和精米的谷壳在研磨过程中一起被磨掉，糙米保留了更多的营养和更多的维生素。

干贝/内收肌

干贝炒制和煲汤可以起到不同的养生功效，干贝在临床上常被作为补肾和治疗阴虚的食疗方剂。