健康专家梅默生因癌症去世。有哪些养生方法需要深刻反思？

保健专家梅默生1998年因癌症去世的消息引起网友热议。梅默生生前就有养生的习惯，一直在向大众倡导养生的理念。就是这样一个谈养生的人，59岁死于癌症。估计很多人都有这样的疑惑。保健真的没用吗？其实不是说养生没用，而是我们养生的方式有问题。以下是一些需要深思的养生方法。

一、根本不能吃油和盐有报道称，长期摄入过量的盐和油会增加高血压等疾病的风险，所以很多老年人闻讯后开始与油和盐划清界限，甚至根本不吃油和盐。这也是一种错误的养生方式。老年人应该摄入适当的油盐，而不是完全不摄入油盐。医生说，只要每天盐的摄入量不超过6克，食用油的摄入量不超过25克，就可以保持健康的身体。

第二，多吃保健品对身体好。很多老年人在日常生活中不愿意花钱，但又特别不愿意买保健品，主要是认为保健品吃多了对身体很好。医生说保健品不能代替药品。对于正常饮食的人来说，只需要注意荤素搭配，保证人体所需的营养，没有必要吃保健品。

第三，需要的补钙越多越好。随着年龄的增长，老年人流失的钙会越来越多。这时需要适当补充一些钙片。但也有老年人认为钙片越多越好。这其实是一个错误的想法。钙片吃多了不仅对身体没有好的作用，反而会有不好的影响。什么都不能过分，会适得其反。其实正确的保健会对我们的身体有益，所以在保健前要多了解相关知识，不要被网上错误的保健方法所误导。