上海百岁老人长寿的秘诀是养生。养生真的能让人长寿吗？
我们国家自古以来就有很多人梦想长生不老，比如统一六国的秦始皇，定贞观之治的唐太宗李世民，还有古代历史上的一些道士魔术师。他们一直在寻找人类长寿的秘密，但在这里长寿并不能简单等同于长生不老。
北宋诗人陆游曾写道:？回丹的事情太多太久了。取水后可以追神吗？
他们追求长生不老，靠的就是所谓的长生不老药，可是这个世界从何而来？不如学会养生，多健身，因为这个世界上只有长寿。
01上海百岁老人比例大，导致认为上海是中国首屈一指的繁华大都市，经济水平可以说是全国各大城市中最好的。就是这样一座经济水平极高的城市，生活在城市里的百岁老人也成为了这座城市的一绝。
最新数据显示，截至2020年9月30日，上海100及以上老年人口已达3009人，其中女性占74%，男性占26%。更仔细地说，97%的老年人口一般活跃在100至105岁之间；106至110年龄段的老年人口占2.6%；111%的老年人口。
看来我们印象中的老年保健并不在这些经济高度发展的城市！不就是深山老林，穷乡僻壤的小山村吗？但上海有3000多位百岁老人的现象是客观事实，引发我们对养生的深入思考。
02长寿技巧除了养生，还有其他养生方法，不一定能让每个人都长寿，但也是长寿的好手段。网上有这样一篇报道。101岁的老奶奶在谈长寿秘诀时是这样说的。除了规律的日常生活，保持健康也很重要，所以我们必须保持规律的运动。另外，在饮食方面，不吃或者少吃油炸的东西。？
102岁的老奶奶也讲了生命的规律。当她每天早上五点起床时，她会出去锻炼。她通常自己做饭和洗衣服，看报纸和听广播。她的儿媳妇每天都在照顾她，她的心情很舒朗。自然她的身材也会很棒！
102岁的老爷爷强调养生的重要性。早上五点起床后，他会喝杯茶，然后锻炼一会儿。饭后散散步，逛逛大街。很重要的一点是，这位爷爷喜欢在吃饭的时候加点醋。爷爷觉得醋对她的身体循环很有帮助，这个习惯坚持了几十年。
03?防患于未然？以老年人能长寿的现代科学观念，养生当然是很重要的一个方面，但同时也要注意加强体育锻炼。毕竟只有身体坚韧，养生才会产生可观的效果。所谓？健康是革命的资本？当然也是长寿之都。
在走访上海百岁老人的生活规律时，有老人提出？防患于未然？总之，不要等到病情深入发展才去看病。一开始就必须彻底治愈病情。只有这样，你才能防患于未然。毕竟老年人的免疫力很差，外来的疾病很可能会入侵他们的身体。在这种情况下，一方面要强身健体增强免疫力，另一方面要养成防病的观念。
根据调查，牢记舒朗也是老年人长寿的一个重要原因。就像我们，心情不好的时候，觉得什么都不容易，因为没有精神上的内在动力支撑。老年人安享晚年，不仅仅是为了安逸！所以，在陪伴老人的同时，家人一定要密切关注老人，让老人意识到家人是爱他们的。
养生和长寿没有必然联系。养生确实能让人长寿，在一定程度上能达到延年益寿的效果。自古以来，注重养生的人大多都比较长寿。但是需要注意的是，养生并不能决定长寿，因为除了养生，影响长寿的因素还有很多。
很多长寿老人自然会有自己的养生之道。不知道你身边有没有这样长寿的老人？如果有，不妨在日常生活中和这些长寿老人聊聊，探访一下他们长寿的秘密。