立秋健身要注意什么？

1之后，立秋，天气还是会热一段时间，要注意保持良好的心态。戒燥。避免有太多悲伤的情绪。

2、秋高气爽，保持充足的睡眠。早睡早起。适当注意衣着，早晚天冷时，注意适时增减衣服，以防感冒。

3、秋季干燥，注意皮肤保湿。正确使用保湿护肤品。洗澡不要太频繁。洗完澡不要感冒。涂保湿霜和身体乳。

4、饮食方面，要注意吃一些滋补的食物。银耳汤，牛羊肉都是不错的选择。少用辛辣食物，防止上火。

5、多喝水，适量吃水果，脾胃虚弱的人要注意少吃凉性水果。

6、油腻、油炸食物最好少吃，虽然有说法，但也要注意不要暴饮暴食，以防消化不良。

7、注意运动，加强健身，老年时期不要做太剧烈的活动。平时锻炼前，要提前做好热身。避免运动损伤。