太极拳八法五步曲

太极拳的八法五步是太极拳中的基本训练方法，配合音乐练习可以增强太极拳练习的效果和美感。根据太极拳八法五步的基本特点，用不同的音乐配合，能更好地起到表现和强化动作效果的作用。

1.开阖:运用轻快的快板声乐或弦乐，代表了太极拳的“开阖”法，配以清新活泼的音乐，寓意动作轻盈自由。

2.按:运用活泼、和谐、优美的小提琴或竖琴音乐，代表了太极拳的“按”法，突出了动作“气贯长弱”的特点。

3.推手:运用旋转动感的音乐，如民间舞曲，代表了太极拳“推”“挂”的特点，旋律富有生命力，鼓励协调练习。

4.暂停:使用安静优美的弦乐器或流畅舒缓的古曲，代表太极拳“暂停”的方法。旋律柔和悠扬，有助于放松心情，提高专注力。

5.在一个链条中顺势而为:用节奏快、旋律流畅的钢琴或小提琴独奏，代表了太极传的“拍击”法。快速流畅的音乐有助于加强动作的“连贯性”。

6.推:用现代舞曲或摇滚乐，旋律缓慢，动作流畅，富于变化，代表了太极拳后三个动作的特点。旋律催人奋进，让练习者感受到能量和力量的释放。

7.单鞭:用优美悠扬的钢琴或竖琴音乐，代表太极拳的单鞭动作。旋律清新淡雅，充满美感。

8.收尾:运用细腻、悠扬、清新的铜管乐或节奏和谐的合唱曲目，代表了太极拳“合”的方法。旋律流畅和谐，寓意修行者身心的完美统一。

太极拳八法五步的意义

1.体能训练:太极拳的八法五步涵盖了太极拳的基本掌法和步法。运动可以增强身体的柔韧性、协调性和平衡性，加强肌肉控制方面的体能训练。

2、气功调养:太极拳的八法五步练习注重呼吸和动作的协调，有助于调节呼吸，使呼气和吸气更加自然流畅，同时调理气息，显著改善身心健康。

3.武术攻击:太极拳的招式讲究刚柔并济，虚实相生的手法，更注重对攻击的精妙理解。太极拳八法五步的训练可以加深对基本动作的理解，促进武术技击的提升。

4.内功修炼:太极拳是一种内功修炼的武术。练完太极传八法五步，不仅能以一种从容空灵的心态处理问题，还能提高自身的免疫力和内在的力量。