与其提心吊胆地吃大酒大肉，不如安安静静地吃粗茶淡饭。其中隐藏着哪些健康秘密？

现在生活越来越好，想吃什么都方便。慢慢的发现吃大鱼大肉的人少了，吃粗茶淡饭的人多了。为什么？其实这跟健康有关系。吃素茶不如担惊受怕的吃大酒大肉，这里面蕴含了很多养生秘诀。

首先，吃粗茶淡饭就是多吃粗粮，可以帮助我们排毒养颜。日常生活中多喝茶对身体有好处，但也要根据自己的情况。比如体寒的人不适合多喝薏米茶，肠胃不好消化不良的人不太适合吃粗粮，吃白米比较适合。然而，食物差并不意味着食物没有营养。五谷杂粮、鸡蛋、牛奶、鱼肉合理搭配也很重要。现在有很多外卖的绿色餐厅，可以点健身餐和营养餐，不仅健康，还很好吃。

其次，清淡的米饭比大酒大肉好，因为大酒大肉容易在体内堆积脂肪。俗话说的好，胖人更容易生病是有道理的。而且无节制的吃太多酒肉会让你变胖，没有吸引力，没有自信，也会影响你的生活和人际交往。亚里士多德曾经说过:放纵自己的欲望是最大的罪恶！自律可以自由~

最后，无论是吃简餐还是大酒大肉，都要适度。吃简陋饭的人，也要偶尔开始无荤饮食，既能满足食欲，又能更好地补充营养。现在很多人都在提倡素食，但是完全素食对身体是否有负面影响还没有权威的研究结论，所以不要盲目跟风。同样，大量吃酒肉的父母，更要注意饮食的合理，做到营养均衡，否则很容易发胖，进而引发其他一些症状。