女性美的最高境界是什么？不可或缺的美容技巧
1，美颜技能
现象:时尚的美容技术盲目从众。
美白、祛斑、紧肤防皱、洗肠排毒、针灸减肥为了迎合女性对美的追求，各种时尚的美容养生技术应运而生，各大化妆品店的美容护肤品更是琳琅满目。经常为各种美容时尚产品和服务代言的女明星们不时表明自己的观点，不遗余力地向广大女性同胞宣传和“分享”自己的“美丽经验”，讲述某一产品或疗法独特的护肤或美容或瘦身效果。
在这些光鲜亮丽的面孔和美丽的身材背后，其实很多女星私底下都有自己的保养“招数”。比如徐若瑄奉行“忍者瘦身法”，一天只吃一顿饭，做150个仰卧起坐来保持身材；陈慧琳的健康美容之道是每天睡眠15小时；伊能静几乎每天都要洗两三个小时的澡来保养皮肤，甚至“睡在防腐剂里”。
实用提示:不同的年龄有自己的美丽标准。
年轻女性:这个年龄段的女性充满活力和青春。一般来说，只要少熬夜，少吃油炸烧烤和肥腻的食物，皮肤自然会有光泽，不需要刻意修饰。重点要预防重度痤疮、黄褐斑和青少年肥胖。
中年女性:这个年龄的女性还是有魅力的，只是不容易抓住青春的尾巴。即使在打扮上不接受老态龙钟，经常穿梭于美容院甚至整容，毕竟青春来之不易；建议把重点放在心态的调整上，不要和客观规律较劲，面对中年时皮肤松弛，身体肥胖的事实，平时用淡妆改善外貌轮廓，进入更年期时调整心情，会有一种平和稳重的成熟美，让人感到温暖和信任。
大龄女性:进入“尘埃落定”的年龄，就不需要在意身材的大小，美容产品的效果也相当有限。不要指望高端护肤品能让你“时光倒流，惊艳全场”。建议回归儿童护肤的朴素原则，不要使用过于多功能或标榜抗衰老、美容的护肤品；通常只要保持干净得体，安详淡定，落落大方，就有一种年轻人达不到的从容之美。
根据体质美容“扬长避短”
在日常生活中，我们会发现，有的人即使素颜也不红不黑，有的人做了各种防晒美白“功夫”，到头来脸上还是红黑黑的，甚至长斑；有的人大腹便便吃不胖，有的人光喝水就长胖；同样，即使是一些靠谱的美容方法，对不同的人也有不同的效果。为什么差别这么大？傅洁莹解释说，这和体质不同有关。
傅洁莹从中医的角度说，女性只有认清自己的体质，才能突出自己的美。她为不同体质的女性在护肤、美体、提神方面做了以下提示:
护肤:阴虚体质的干性皮肤不需要昂贵的护肤品，只要多喝汤多吃蔬果不熬夜就可以；血瘀体质皮肤干燥的关键是保持情志舒展，注意活血化瘀，补水保湿；痰湿体质油性皮肤的改善需要注意清淡饮食，控制食量，但护肤品控油效果有限；湿热体质油性皮肤要注意局部清洁和控油。
专家说:保持美丽没有“诀窍”。
“这个世界上有成千上万种美容方法，不要指望有什么求真的招数。”广州中医药大学针灸推拿学院傅洁莹教授认为，现在流行的各种美容保养方法中，有很多误传的东西。
渴望美丽的女性如何辨别各种美容保养方法是否靠谱？
“最基本的原则是看是否符合正常生活。否则，即使三五天能见效，也很可能很快反弹，甚至产生副作用。”付洁莹在临床上经常会遇到一些因为美容保养不当而出现问题的女性。她发现，这类女性患者对美容保养没有意见，不了解自己的身体特点。他们容易被各种噱头吸引，盲目跟风。不仅难以修成“正果”，反而“很受伤”。比如:针灸减肥不当导致的月经不调；速效美白祛斑导致皮肤过敏，加重色素沉着。总之，多是因为轻信一些莫名其妙的方法和夸张的理论，美容不当，保养过度造成的。
最自然的美容方法:每晚11点左右睡觉。
傅洁莹指出，30多年前还没有那么多护肤品和化妆品，但皮肤细滑如凝脂的女性随处可见。相比之下，很多年轻貌美女性的梳妆台上，高档美容产品数不胜数，但越保养越烦恼:皮肤油腻、毛孔粗大、痘痘顽固、肤色不均，甚至出现黑眼圈、黄褐斑。
傅洁莹指出，患有上述持续性美容问题的女性，通常存在生活方式或性格心理问题。其实不光是皮肤，现代人的体型和肥胖的症状，大多都是因为吃得太好，营养过剩造成的。很多都市女性在吃喝玩乐、社交、熬夜的同时，往往把大量的时间和精力花在美容、SPA和各种昂贵的化妆品上。
“这种做法说到底就是‘折腾’。”傅洁莹说，美和养生一样，讲究简单，回归自然。她为爱美人士列出了最自然、最经济的调养方案:每晚11: 00左右睡觉，早上6: 30左右起床，三餐定时，吃不饱饭，每周锻炼三个半小时，遇事思维开阔，保持平静稳定的心态。只要坚持半个月以上，一定会有效果的！
2.抗皱食品
1，樱桃樱桃汁可以帮助面部皮肤美白、去皱、祛斑，自古以来就是美容水果。樱桃汁是众多美白产品中的最爱，可以帮助面部皮肤变得水嫩红润，无皱纹无斑点。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
2、胡萝卜——胡萝卜富含果胶物质，被誉为“皮肤食物”，能滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以和汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素e。
3.石榴——一种红色的石榴，具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更为娇艳，已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
4.橄榄-橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵御外界入侵。早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征。除了作为健康食品食用外，它还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
5、杏——杏肉中含有多种维生素不仅具有鲜艳的外观，还含有丰富的糖、果酸、膳食纤维、黄酮类化合物、维生素C和铁、磷、锌等矿质元素，尤其是维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，有很好的保湿滋养效果。
6.柚子——其中所含的一种柠檬酸，已被广泛应用于护肤领域。2005年，一家研究机构进行的研究证实，葡萄柚的味道可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已经被广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排泄，从而使皮肤重新光滑有光泽。