山药紫薯粥有什么功效？

紫薯和山药去皮洗净，一起煮粥，是一种营养健康的杂粮早餐。在家里做山药紫薯粥的时候，也可以根据自己的口味加入南瓜、红枣或者枸杞等食材一起煮，对降血脂、降血压有好处。那么，山药紫薯粥到底有什么功效呢？

山药紫薯粥有什么功效？盛夏，太阳猛，睡眠浅，脾胃不好。可以多喝粥，刺激食欲，消暑。用紫薯和山药煮山药粥可以养生。山药紫薯粥有什么功效？

山药:脾、肺、肾、精。治疗脾虚泄泻、慢性痢疾、劳咳、消渴、遗精、带下、尿频。补脾胃，生津益肺，补肾涩精。还可用于便溏泄泻，如白带过多、慢性腹泻、肺虚气喘咳嗽、肾虚遗精、尿频、虚热消渴等。

紫甘薯:含蛋白质20%左右，含18种氨基酸，易被人体消化吸收，含维生素CBA等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。山药紫薯粥的制作方法；

1.淘米。放入锅中，用足够的水浸泡30分钟。

2.山药、紫薯洗净，切成小块；

3.将山药和紫薯放入锅中，轻轻摊开，转小火？

4.煮到米粒开花，紫薯软烂，米粥粘稠。最后加入冰糖，煮至融化。

紫薯小米粥有什么功效？紫薯小米粥是一种煮粥的方法。与其他食物相比，它的营养价值很高。因为紫薯是一种粗粮，吃它可以有效的帮助增加体力，帮助我们的消化功能。紫薯不仅可以直接煮着吃，还可以用来煮粥，可以有效的帮助一些体质虚弱的人做一些身体调理。使身体的抵抗力增加。

1.小米有防治消化不良的作用。小米有防止胀气和呕吐的作用。

2.小米丰富的氨基酸有助于防止流产，抗菌，预防女性阴道炎症。

3.小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病人有帮助。如果拉肚子，可以先炒小米再煮。消化不良或呕吐时，可煮成粥。

4.经常吃小米对高血压患者有好处。

如果孕妇早晨身体不适或产后调养，可将小米煮成粥，常吃。中国北方很多女性生完孩子后，都有添加小米和红糖调理身体的传统。小米粥营养价值丰富，有吗？代用人参汤？美名。

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