你知道燕麦片的这些营养作用吗？

现在人们对燕麦的热情真的是越来越高了。许多人在家里或办公室总是有一大袋燕麦。早餐或晚餐是一大杯燕麦片。当你工作学习饿了，又没有晚饭吃的时候，燕麦片也是很多人的选择。但是你知道燕麦除了作为主食或零食食用，还有很多其他的健康益处吗？下面给大家介绍一下保健。让我们一起走进燕麦的世界吧！

1，补充头发营养

每个人都想拥有一头美丽的黑发，那就多吃燕麦吧！燕麦富含维生素B1、B2、E和叶酸，并含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。从营养结构上来说，几乎提供了头发生长所需的全部营养。长期食用可以使头发更加健康柔顺。燕麦比你昂贵的护发素或去理发店护理更安全、更经济！

2.减肥

大多数人一定知道燕麦可以减肥。许多节食者通常把燕麦作为他们的第一主食。这个方法真的很聪明，因为吃燕麦特别容易饱。吃了一点燕麦，可能就不想吃别的了，长期下来肯定会瘦的。但是，吃燕麦减肥一定要坚持，一定不能半途而废，这样才会有效果！

3.降低胆固醇

燕麦片可以显著降低血脂和胆固醇，尤其适合中老年人！这一重要特征也解释了为什么燕麦被公认为世界上最健康的食物之一，而中老年人是心血管疾病的高危人群。多吃燕麦预防！

看了以上关于燕麦功效的知识，你现在是不是更爱吃燕麦了？看看你是在家里还是在办公室没有燕麦片了。去超市买几个包！燕麦用开水浸泡五分钟即可食用，简单方便。也可以根据自己的口味加入牛奶和蜂蜜。燕麦不管是一天吃三次还是当下午茶吃，味道一样好，效果一样！