听舒缓的音乐会对你的身体有帮助。

人们可以区分噪音和音乐。当你听自己喜欢的歌曲时，你可以体验到一种美好或宁静的感觉。有些歌曲甚至能勾起很多回忆。事实上，你的大脑包含了处理音乐不同部分的通道，如速度、节奏、旋律和音调。

如果你听快节奏的音乐，它可能会加快你的心率、血压和呼吸。另一方面，慢音乐有相反的效果。当你听到你想听的音乐时，你可能会体验到强烈的情绪，如恐惧、悲伤或快乐。你的大脑会释放多巴胺，从而影响你的情绪。以下是音乐对健康的一些好处。

听音乐能给我们带来八大好处，改善你的心情。许多研究表明，听音乐对一个人的整体健康有积极的影响。它能改变你的心情，让你开心放松。减压如果你听放松的音乐，你的压力水平会降低。一般来说，这类音乐是轻音乐，没有歌词和音阶，节奏缓慢。面对睡眠听几首轻音乐，也能提高睡眠质量，促进睡眠。

减轻焦虑和疼痛这种类型的音乐可以减轻焦虑和压力，尤其是对那些经历过结肠镜检查、牙科和手术等医疗程序的人来说。与单独接受标准治疗的患者不同，癌症患者可以通过听音乐来减轻焦虑。听音乐可以帮助病人从手术中恢复。他们的整体满意度比恢复过程中不听音乐的人高。运动根据一些研究，适量听音乐相当于运动，可以帮助你充分利用训练时间。基本上，它影响你的身心，这就是为什么你提供更好的表现。

加强记忆节奏和旋律有助于提高记忆力。一项针对中风幸存者的研究发现，音乐有助于他们提高记忆力，更好地集中注意力，减少疾病。如果你患有阿尔茨海默病，听音乐可以帮助你恢复失去的记忆。音乐疗法增加身体的舒适感，通过身体和心理的方式来治疗疾病。除了声波的频率和压力引起的生理反应外，音乐的频率和节奏以及声波有规律的振动引起身体组织和细胞的和谐与共鸣。音乐可以帮助你表达愤怒、孤独和恐惧的感觉，尤其是当你与严重的疾病作斗争的时候。