足部保健拍打儿歌

1

你拍一个，我拍一个，拍脚健身。

孩子坐着，用小手拍拍自己的脚。动作要点是一阵拍打，脚、脚背、脚趾、脚都要拍下来。这是最初的梳理动作，就像广播体操中的预备动作一样。

2

你拍两个，我拍两个，刮你的帅脸。

四指握拳，用四个指关节自上而下刮脚底，边刮边读儿歌，反复刮9次。这个动作和帅脸有什么关系？因为脚掌是呼吸器官和消化器官的反射区，尤其是肺部，它推动空气，如果经常刮脚掌，刺激肺部，你会很好看。消化功能好的话，肤色肯定好看。

三

你拍三，我拍三，敲脚怒。

那孩子用小拳头轻拍他的脚。这个动作的作用是疏通孩子的胸部、胸淋巴，以及气管、食道等反射区，增强呼吸能力，使胸部通畅，也起到疏通气血的作用。

四

你拍四，我拍四，捏你的脚，勤缝淋巴健康。

脚缝的反射区对应的是孩子的颈椎、颈和颈淋巴。经常脚缝可以让淋巴细胞变强。天气变化时，孩子受腮腺炎、甲状腺炎、扁桃体炎的影响会小一些，咽喉、气管、支气管的流行性疾病也可以预防。

五

你拍五，我拍五，搓你的脚趾，五只老虎。

五趾为五虎，制作时可揉捏或旋转。这个动作可以强化大脑、听觉和视觉器官，对头部、眼睛和耳朵都有好处。

六

你拍六个，我拍六个，拍更多的腿和肌肉。

七

你拍七，我拍七，搓脚趾，调肺。

孩子可以抱着一只小脚，用双手搓脚趾。这个动作可以疏通头面部的神经，增强脑和脑的功能，梳理脏腑，使孩子少患咳嗽、支气管炎、支气管炎、哮喘等疾病，提高免疫力。

八

你拍八，我拍八，敲敲脚跟，早点长大。

那孩子用小拳头轻拍他的脚后跟。脚后跟有一个生殖点，是生殖系统的反射区。经常刺激这个穴位可以促进孩子长高。

九

你拍九，我拍九，坚持养生驱邪。

10

你拍十张，我拍十张。长大真的很坚强。

以上动作，前八段是每个动作随节奏打四下，后两段是所有动作的总结。