金庸先生的三大健康秘诀
说到金庸先生,几乎所有人都知道他的武侠小说,如《射雕英雄传》、《八龙》、《屠龙记》等,受到了男女老少的喜爱,很多小说被改编成影视作品,在世界上也很有名。
金庸先生出生于1924,至今已近90岁。但他依然精力充沛,忙着讲课写书,总结金庸先生的养生之道。他有以下三点经验。
养心最重要。金庸先生一生创作了许多文学作品,获得了许多荣誉,也受到了许多批评。但金庸先生一直保持着平常心,夸他不自满不生气才嘲讽他。
他在多个场合说过,要保持健康的身体,首先是保持精神稳定,要达到“八风不能吹”的局面。这里的八风指的是利、衰、毁、誉、讽、苦、乐等八种影响人心的情绪。
金庸先生还总结了心理健康中的“十二少”,即少想、少想、少想、少说、少笑、少忧、少乐、少乐、少怒、少善、少恶。
可以说,正是这种从容、淡定、平和的心态,让金庸先生在历经岁月风雨后,依然保持了精神上的平衡,从而促进了生理上的协调,达到了健康长寿的目的。
自行
金庸先生非常重视锻炼和锻炼。他认为,运动可以促进血液循环,增强身体各种生理机能,但运动一是要适合自己的特点,二是要掌握好运动量,不能太放松,也不能太剧烈。
金庸先生通常坚持每天散步。这种走就是快步走。用他的话来说,就是实现气短快走。一般行走时间在1小时以内,直到身体微微出汗再慢慢行走。
当天气不适合的时候,比如强烈的阳光或者下雨天,金庸先生也坚持在室内使用健身自行车,坚持锻炼。
坚持用脑子
俗话说,人老了就会变老,阿尔茨海默病是许多老年人最常见的疾病。金庸先生一生坚持勤用脑。他认为自己用脑越多,就越灵活,就越年轻。写作是对他大脑最好的锻炼。
他武侠小说中的许多招式和情节,都是先在脑中构思,再用文字写出来的,这对大脑的想象力是有益的活动,能显著增强脑细胞的活力。
此外,金庸先生也非常喜欢围棋,甚至一度向聂卫平鞠躬。他与国家棋院多位大师交换围棋,是业余六段围棋。据科学研究表明,下棋能有效增强脑细胞活力,起到预防脑痴呆的作用。