人的哪一部分搅动大海？

杨胜/杨胜

“红龙搅海”唾液保健

中国古代养生学家总结了许多宝贵的养生经验，其中有一条叫“红龙搅塘，水河逆流”，又称“红龙搅海”。“红龙”是舌，“华池”和“海”是口。“红龙搅海”是指在不吃东西的情况下，经常在口中搅动舌头，使体内的水分上升到口中，通过唾液腺变成唾液，再慢慢咽下去，从而达到健身、祛病、延年益寿的目的。

三国时期，有一位百岁老人，名叫皇甫龙，机敏爽朗，体力不减。曹操向他求寿之术，他说:“要想延年益寿，就在朝廷侍奉玉泉。”唐代名医孙思邈在《养生之书》中说“早晨漱玉金”可以治病延年。他每天早上醒来，用舌头搅起唾液，慢慢咽下去。此后，他又活了102年。宋代文学家苏东坡认为，唾液“有不可估量的作用，其功效百倍于吃药”。80多岁的乾隆皇帝，他的养生之道之一就是“牙常敲，津常咽”。也有很多现代人讲究口水健身，活百岁。比如武当山道士李成玉，65，438+008岁已经到了65，438+008岁，她的养生之道是“白玉牙边玉泉，养育我多年”。

为什么唾液能让人健康长寿？因为唾液是由遍布口腔黏膜的许多大大小小的唾液腺分泌出来的。正常成年人每天可分泌1000-1500ml唾液。唾液中除水外，还含有淀粉酶、溶菌酶、粘蛋白、球蛋白、磷酸钙、氨基酸、钾、钠、钙、镁、氯等人体健康所必需的成分。唾液中的淀粉酶是帮助消化的专家。它能将淀粉分解成易消化的麦芽糖，有助于食物消化。唾液还可以清除口腔内的食物残渣和异物，保持口腔清洁。唾液具有抗菌、促进上皮生长和凝血的作用，所以口腔内的伤口往往比其他地方好。拔牙或牙龈手术后很少发生感染。主要原因是唾液中的溶菌酶可以阻止口腔中细菌的繁殖。吞咽唾液后，可中和部分胃酸，降低胃酸浓度，有利于防治溃疡病。日本医生指出，唾液中的过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C具有很强的抗癌能力，能消除致癌物质的毒性。如果每顿饭都能咀嚼30次(30秒左右)，就基本可以消除食物中的亚硝胺、黄曲霉素等致癌物质，从而有效降低癌症的发病率。日本科学家还发现，唾液中含有一种可以让人保持年轻的激素。这种激素由腮腺分泌，命名为“腮腺激素”。腮腺激素之所以能让人年轻，是因为它能增强肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力。特别是能增加血管弹性，激活结缔组织活力。只要腮腺激素饱满，血管与皮肤之间的结缔组织的韧性就会加强，皮肤的弹性就会得到保持，这样即使人到老年也会面色潮红而不失青春活力。发现唾液中还含有肾上腺皮质激素、胰高血糖素、反应性胰岛素等活性物质，对调节人体生理平衡、增强免疫功能、促进细胞活力、延缓人体衰老有重要作用。

唾液分泌受神经系统支配，受年龄、情绪、食物、环境等因素制约和影响。老年人唾液分泌减少，经常感到口渴，食欲不振，食之无味。因此，经常科学地刺激唾液腺是非常重要的。唾液的分泌因时间和食物而异。比如好吃的、干的、酸的食物都会引起唾液分泌增加。我们常说的“望梅止渴”、“流口水”，形象地描述了食物引起唾液分泌增多的现象。相反，无味的食物很难促进唾液分泌。睡眠时唾液分泌几乎停止，精神恐惧、紧张、抑郁或严重精神创伤时会受到抑制。缺水也会减少唾液分泌。

唾液是人体的精华，与健康长寿密切相关。如何科学地保持唾液腺生理功能旺盛？古人留下的妙法是“红龙搅海”。具体方法是:早晨或闲暇时(不受时间、地点限制)，四肢自然放松，排除杂念，闭眼闭口，舌头先从左上齿龈侧转到右侧，再从右上齿龈外侧转到左侧，从右下齿龈转到左侧，从左下齿龈转到右侧。每个动作重复9次。然后我用上下牙轻拍了36次，用嘴里的唾液漱口9次。体液自发，逐渐充满口腔，分3次，慢慢咽下。持之以恒，可以收到精华、活力、灵性的效果。