？武当七阴七阳追魂手怎么练？
武当，又名武当阴阳师，家族中属于武堂派绝技。整部作品分为七节，每节又分为七种阴功和阳功，四十九种阴阳功。这个技能非常注重内外兼修，每一段都是以七阴技能为主，七阳技能为辅。成功后，手掌发出的技能也是刚柔并济，刚柔并济，杀人于掌间。
如何练习武当殷琦功夫？
本段七式阴功的目的是修炼内气，接老功丹田，增加掌劲。所有练习的前六式都是五心坐姿:上身挺直，全身放松，口齿轻收，垂帘，闭胸，舌在臀上，心神平静。
预备式:五心朝天坐，左手朝下，右手朝上，左手掌心对着右手在外劳工宫，把印放在丹田，守劳宫穴、丹田两穴15分钟。
第一种:预备型，双手从丹田穴斜向下压，掌心斜向下，手指略向上翘。吸气时全身放松，从百会穴吸入天地日月星辰精气，从人体中线至丹田。呼气时，头脑中的内气经过腹部，腋下，从手内侧到分娩宫。但是，把头脑中的内气从劳动宫中释放出来是绝对不合适的。
整个手臂就像一个容器。百会吸入的精气经过腹部后，源源不断地流入临产宫。待产宫充满气后，引至小臂后臂。整个手臂内的气充满后，整个手臂，尤其是手掌都会麻木。(本门称之为气贯臂)手掌和手臂有强烈的气感后，双手微微向前伸直，掌根发力，从一默数到四十九，每数一个字，意念臂每一次都更紧(只有思维，手不需要力量)，同时意念臂中的气从肩部压缩到劳动宫。当数目达到四十九个时，气压就必须推至分娩宫(称为分娩宫气体压缩)形成它——热。然后放松心态以上的手臂透气，宫缩，意向性火球需要连续做三次。一般经过几天的练习，你会有很强的气感。
第二种:(这种锻炼方式，双手感应内气)
五心朝天而坐，连接，掌心向上，背对腹前部(腹部上方，剑突下方)，左手在下掌指向右侧，右手在上掌指向左侧，双手掌心相对，相距约两寸。心灵的内气是由双手掌心发出的。这时候手掌会有排斥感。当双手之间的内气充满时，头脑中的内气将从劳宫穴通过手臂内侧、腋窝和钟山吸入丹田。吸气时，头脑中的内气会从原路返回。如此重复49次。
第三种:连体式，掌心向上，竖掌(掌心向前，掌心朝上)向前推。意念腹部的气从正中、腋窝、内手流入分娩宫，再经过两臂、分娩宫压缩空气，保持火球，然后放松意念。以上思路需要重复三遍。
第四式:将推后的手掌放回胸前，使掌心手指朝上，掌心相对，掌心相近。心灵的内气是从劳宫中释放出来的。掌间内气充盈后，意念内气在呼气时从劳宫吸入腹部，吸气时由原路返回劳宫。如此重复49次。
第五种:连体式，双手以站立式手掌向左右两侧推出，掌心向外，掌心向上。目的是将内气从田单经络、腋窝和内臂引入分娩宫。然后接气，穿入双臂按压劳动宫内的空气，保持火球，然后放松心神。将上述想法重复三遍。
第六式:双手放回胸前，掌心向前，掌心朝上，再向前推，使意念的内气从待产宫中释放出来，双手缩回，将意念发出的内气收回待产宫，重复四十九次，再改为侧推，再练四九次，再恢复预备式。
第七式:此式不需要五心朝天坐着，而是双脚张开与肩同宽站立，嘴巴轻轻闭上，舌头搁在臀部，挂帘，收胸收腹，全身放松。
左撇子:悠闲地握住双手，左手向下，石手在上面。手掌相隔两寸左右，可以在丹山停留一两分钟。然后举起左手，掌心向上，掌心向后，右手向下，掌心向下，掌心向前。将内气导入腹部，注入临产宫。待产宫中气满后，会依次渗透到小臂后臂，然后按压待产宫内的空气，保持火球。
右式:接左式，双手放在腹前，右手向下，左手放在上面，掌心相对，然后举起右手，左手向下压，其余同左式。
以上左右式各练一次，共需49次。收线:双手自然下垂，丹田停留1-3分钟，然后取杨公。
武当祁阳功夫怎么练？
预备类型:
一、双脚打开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧，下巴内收。其余要求同阴功制剂。
二、双脚平行打开与肩同宽，双手围于腹前，左手下，右手上，掌心相对，下巴内收。其余同上。
第一式:准备第一式，丹田老宫停留1-2分钟，然后双手举成第二式。左式:用嘴吸气，左转，双手同时用暗劲。向左转时，气息饱满，咽下口，吸气至丹田，同时屏住呼吸，然后向右转，右手掌和手指向下弯曲，指尖在手指第三关节处成虎爪，紧贴胸前。掌心向上:手掌向上猛击左手，双臂与肩平齐，掌心向右，掌心向上。石头式:动作与左式相同，但方向相反。
以上两种形式的左氏要各练一次，一定要练49次。最后，原制备形式为一。
第二式:连接式，双手向上举至腹部形成第二准备式，然后双手吸气，用暗劲收紧双手。气满了，气吞了，气吸了。屏住呼吸时，左手用暗劲向上旋转，手动用暗劲向下按压。上下半按时，双手迅速上下抬起，同时喷空气引导气息。双手放松，收腹。还原，但是右手向下，左手向上。然后，换成右手向上，左手向下，其余同上，以上必须练49次。最后简化为预备式1。
第三种:连接，吸气，用暗劲将手掌举至胸前，掌心向上，掌心相对(此时气满)，然后吞咽，放血，屏气。气引至腹部后，下蹲成站姿，脚尖抓地，暗劲抬臂，掌心向上，掌心向后。当你把它们举到肩膀以上三英寸的高度时，你的身体会迅速直立，双手会迅速抬起，同时呼吸空气，然后双手放松，恢复第一次准备。如此重复四十九次。
第四种:连接，吸气，双手举至胸前，掌心向上，掌心相对(此时气满)。然后吞咽，放血，屏住呼吸。气引至腹部后，下蹲成站姿，脚尖抓地，掌心向内，使掌心向前，掌心向上。喷射，用暗劲向前推，手与肩平，同时用意念引气。然后吸气，掌心转掌(掌心向下，掌心向前)，用暗能量收回胸部，使掌心相对，掌心向下(此时气满)，吞咽，放血，屏气。气引至腹部后，手肘后摆，掌心倒置，使左掌朝左，右掌朝右，掌心朝上，慢慢向左右两侧推出。气推至中，气喷出，手掌有意向左右推出。然后放松，两次ping后恢复预备式1，重复上述动作49次。
辅助:站成马步，把虎爪放在你的腰上，在一米外点燃蜡烛。吸气时，右手举至胸前，然后吞咽，放血，屏气。气引至腹部后，掌心向外，掌心向前，右掌对着烛火猛击。同时，气由意引，脚尖用力抓地。我打算用劳动宫的气吹灭蜡烛，然后放松右手收回腰，再换左手如上练习。一左一右合起来一次，* * *练了49次。这个方子可以加强临产宫内外的通货紧缩。
第五种:左式:左脚的脚尖正对着石脚的脚跟，距离一尺左右。左膝跪在地上，右手握拳放在右腰上。左手自然下垂，掌心向前，掌心向下，手掌离地一寸左右。有意观察丹田的临产宫，然后有意向临产宫吸气，迅速使整个手臂充满内气，然后吸气，吸气，屏住呼吸。气引至腹部后，左手微微举过头顶。喷射，手掌以暗劲用力击打，同时有意图地引空，意为碾碎手掌下的岩石(手掌仍向下)。喷射后，你的手自然下垂，放松。以上动作重复四十九次。然后改变石跪姿势，右手如上练习49次，最后回到预备姿势。
第六式:双手撑地，略宽于肩，伸直手臂，脚尖点地，双腿并拢伸直，吸气，手臂充满空气，吞咽，吸气，屏气。气引至腹部后，手肘弯曲，身体向下倾斜，然后用暗劲迅速伸直双臂，同时喷气引气，以上动作重复49次。初学者很难达到四十九次，但是，当你连续练了四十九次，但是脸不红，上气不接下气的时候，可以在腰背加一个沙袋，从3斤开始，一次加1斤，直到25斤。除了手掌力量和手臂力量，这个公式还锻炼了腰部力量和下盘力量。需要注意的是，腰部力量和下盘力量与七阴七阳手的力量密切相关。
第七式:右式:双手下垂站立，掌心向下，掌心向前，掌心用力，有目的地往手臂内充内气。然后吸气，同时掌心向上，用暗能量举至胸前，吞咽，放血，屏气。吞咽的气被引到腹部后，身体向右转，变成右弓步。同时右掌转拳上举，拳心向下，拳眼向后，拳面向耳，左掌向下翻转劈开，同时吹气引气，意为劈开坚硬的石头。此时左掌指向右侧，掌心向内。然后左转，恢复前形，全身放松，练习正确的姿势。
右式:与左式相同，只是方向相反。
以上动作，一左一右，合起来一次，* * *练了四十九次，最后恢复到预备。
辅助技能:练手七阴七阳第一段、第二段的人，要配以排大技能，强健筋骨。你需要准备一个练习用的帆布沙袋，里面有铁砂、绿豆、花椒，比例为5: 4: 1。随着练习时间的增加，铁砂可以逐渐增加。(没有铁矿石，只能用绿豆和辣椒。它的功效和铁矿石差不多，可以不用洗手)。
敲打法:先准备将气息混合均匀，然后下蹲成站姿，(将沙袋放在身前齐腰高)，左手放在腰间，石手垂下，掌心向前，心脏向下，手臂充满空气，然后吸气，吞咽，放血，屏气，将空气引向丹田，然后右手向后向上抬起，再加速向下划水，此时手即将碰到沙袋。划的时候一定要划手背，手的内外侧49次，右手后左手。洗完后用外洗药洗手。如果只用绿豆辣椒，可以避免洗手。
洗手方:骨碎补、地骨皮、血竭、万寿菊、桑寄生、伸筋草、红花、桂枝、五加皮、葛根等十余味药等量水煎，运动后烫伤。
穴位:1百会:头部中线耳线的支点为。2唐寅:也就是上腹部，两眉连线的中点。3田单:脐f为一寸三分。4老公:手掌心。
武当七阴七阳追魂手怎么练？以上是养生网总结的内容，供大家参考。
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