八段锦和太极各有什么优势？

自从新冠疫情以来，越来越多的人开始关注保健养生。八段锦和太极可以协调四肢，调节呼吸和其他许多好处。

八段锦是中国古代的一种气功功法，形成于宋代，最早见于南宋洪迈的《简毅支一》。它由八种身体运动组成，包括身体运动和呼吸调节。

国家级社会体育指导员展示国家体育总局标准教学版八段锦。

大学教授带你练健身气功八段锦千年入门。八段锦，养生秘方，有两层意思。一个是表明它是一种突出各种练习方法的技能；二是来源于一种叫做“八段锦”的织锦，意思是练习时不断的动作。八段锦是中国流传最广的古代领导艺术之一，对领导艺术的发展影响最大。分为坐八段锦和站八段锦，北八段锦和南八段锦，文八段锦和武八段锦，少林八段锦和太极八段锦。

1982 6月28日，卫生部、教育部和当时的中国国家体委发出通知，将八段锦等中国传统健身方法作为在医学院校推广的“健康体育课”内容之一。2003年，中国国家体育总局将重排八段锦等健身方法作为“健身气功”的内容向全国推广。