什么是立桩？

站桩主要是通过稍微改变姿势来改变全身的重心，从而加速气血的循环，增加体内的新鲜氧气，可以给器官组织提供更多的营养和水分，使其发挥应有的功能。在这个过程中，体内很多原有的病变也可以自动兴奋，从而慢慢自我修复。

练习立桩的方法很简单:

1，静静站立，双脚平放，与肩同宽；

2.重心在前掌涌泉穴；

3、上身可以保持自然的宽松挺拔；

4.双手自然垂在大腿旁；

5、腋窝空虚，肘关节微曲。

站在上述位置后，保持自然放松。

从5分钟开始练，慢慢增加到30分钟。

长时间练习站桩的人会精神饱满，感觉很强壮。希望你能长期坚持下去。

祝你身体健康。如有疑问，欢迎私信我或继续提问。