怎么用中药治疗失眠？
1，避风
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，所以一个房子最重要的“风水”就是床的摆放，而且一定要远离门窗，因为要避风。不要把床放在通风的地方。
2、要遮住肚子
肚脐的位置很特殊，中医也叫“神阙”，意为神灵出入的门户。它实际上是身体通向外界的一个入口。即使在炎热的夏天，睡觉时也要注意盖好肚脐(神阙)，以免受风。
3、想睡午觉
子午睡眠就是你要在下午11之前上床睡觉。年纪大的可以10之前。中午午睡30分钟到50分钟(中午:11 pm到1 am)。中午:11下午到1下午)。中午睡个好觉，对肝脏和心脏都有很好的作用。中午不要午睡太久。睡多了会适得其反。
有些人可能睡眠时间充足，但睡眠质量很差，失眠多梦，进而影响一天的工作状态。
其实也可以通过饮食来提高睡眠质量。以下推荐的食材，只要持之以恒，都能收到不错的效果。
1，核桃
核桃含有丰富的磷脂，可以营养脑神经细胞，改善睡眠。常用于治疗失眠、健忘、多梦引起的神经衰弱、黑眼圈等症状。一般和黑芝麻一起吃，捣成糊状。睡前服用15g，效果特别好。
2.小米
在所有谷物中，小米的色氨酸含量最丰富。此外，小米含有大量淀粉，容易使人吃后有饱腹感，能促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量。中医认为，肠胃不宁导致夜间失眠，小米可以健脾养胃，有助于调节睡眠。
3.香蕉
香蕉其实是包裹在果皮里的“安眠药”，富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺，还有能放松肌肉的镁。
4.菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮料的首选，主要是因为其具有柔和的睡眠效果，是安神定志的最佳天然药方。
5.热牛奶
早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，使人在夜晚能温和入睡。
6.莲子
莲子羹30个，水煎加少许盐，每晚睡前服用，可安神益气。也可以用莲子绿心1 ~ 2克，用开水泡茶代替。
7.玫瑰花茶
干玫瑰花茶，用开水冲泡，有很好的香味和缓解抑郁的效果。
8.百姿人
取侧柏子5克，水煎后服用，可在晚上睡前一次性服用。
9.酸枣仁
取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。
此外，对于睡眠不足和失眠多梦，还可以选择按摩神门、内关、钟山、足三里、涌泉等穴位，再配合饮食，达到调节失眠的效果。