搓筋对人有什么好处和作用？

揉筋的方法简单，没有特殊要求。睡前用热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，左右脚每天按摩一次。除了搓，还可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背推，这叫推地。

上班族使用电脑时，可以将一只脚放在地上，四个脚趾突出肌腱，另一只脚的脚跟或大脚趾可以推动肌腱；踮脚走路，五趾着地也是拉筋的好方法。三周后，以上方法均可柔筋，改善肝脏的代谢、造血和解毒功能。

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《黄帝内经》说:“肝中充筋；肝气衰，筋不能动。”所以观察“筋”的外观可以帮助我们判断肝气的状态，坚持揉“筋”可以养肝护肝。

人体有三根筋:天、地、人。天神位于眼球正后方；肌腱位于鞋底中央；人体肌腱(宗筋)位于人体中央耻骨的上方和下方。因此，地面钢筋是最容易发现、观察和按压的“钢筋”。

以舒适的姿势坐下，抬起脚，伸直脚掌，使脚掌面向你，脚尖倾斜。当你用手触摸它们的时候，你会明显感觉到脚心的肌腱。

人民健康网-揉筋养肝气