为什么我一天都觉得很困？

早睡早起占人体健康的70%；心态、饮食、适时调理各占10%，由此可知早睡早起的重要性。

我们白天放电，晚上充电。晚上只充50%的电，白天释放100%。那50%从哪里来？就是借五脏。

古书中的五脏就是“五脏”，意思是“藏”，藏的是人体的精气。你一直借，一直借，一般人借了15年就崩溃了。所以我们说年轻的时候，没什么感觉。到了四五十岁，所有的病都来了。事实上，从量变到质变花了很长时间。

人道的循环要和天道的循环一致，天道是人生病和康复的基础。地球绕太阳运行的轨道位置几千年不变，这就是天。“天堂永远都在，不为生存，不为死亡。”它是不以人的意志为转移，而是按照客观规律运行的。人在地球上，与地球是一体的。比如环境已经到了冬季至日，但是人体还没有达到，跟不上。一会儿还脸红热的。如果人道循环跟不上天道循环，就会出问题。所有的疾病都来源于人道循环和天道循环的区别。同样，所有疾病的康复都来自于人道循环与天道循环的和谐。

最重要的是，我们应该逐渐培养生活的习惯和符合自然的思维方式。世界观决定方法论，车都需要定期保养，何况人！如果你完全不在乎生命，只想着生病后如何治疗，可能不是最好的解决方案。我们在做任何事情时都自觉地认为“伏不符合养生之道”，渐渐地这种意识就会形成一种习惯，对我们的身心健康乃至事业、工作都大有裨益。

要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分为四季，一天也是一年的凝结。凌晨3点至9点为春季，9点至15为夏季，15至21为秋季，21至凌晨3点为冬季。春天，阳从肝中诞生，就像春天播种庄稼的种子；夏天，阳气在心中生长，庄稼在阳光的照耀下茁壮成长；秋天，太阳的精气逐渐聚集在肺里，庄稼成熟了，就要在秋天收割麦子；冬天要把阳气完全藏在肾里，收割的庄稼要装袋入库，第二年也就是第二天再播种。这就是杨一天的成长和收藏的过程。没有原因，没有任何环节就没有好的收获。