你身边那些不吃晚饭减肥的人后来怎么样了？

我身边没有不吃晚饭减肥的人。朋友圈里不吃晚饭的只有我自己。我直接说说我的个人状态吧。我已经至少三年没吃晚饭了。我简单说一下我这些年的感受。

首先，记住吃一些维生素片。

晚上不吃晚饭后，虽然勉强维持体重，不再发胖，但能明显感觉到体质在下降。尤其是换季的时候，每次都要感冒。那段时间整个人状态都很不好。再加上肠胃功能不太好，经常出现消化系统问题。腹泻很常见。我想没有人愿意回忆拉肚子的过程，整个人直接瘫在床上。

去年看病的时候，有人提醒我买些维生素片，补充维生素。之后，我的身体感觉明显好了很多。感冒越来越少，肠胃问题也很少。我觉得主要原因是晚饭吃的少，身体很难吸引一些元素。长时间这样，身体会有问题。

所以，为了健康，最好吃晚饭。如果不想吃，只能吃点维生素，补充身体所需。

其次，不吃晚饭没什么坏处，只是减肥而已。

我之所以不吃晚饭，是因为我之前一直在增重，无论晚上吃多少都很难控制持续的增重。体重增加到75KG的时候，一次体检肝脏开始出现零星的脂肪，我当时非常害怕。但是体检医生说这很正常，只是太好吃了。

之后，我开始想办法减肥。看了一些网上的介绍，减肥的主要原因是热量差。所以我决定早上上班前很长一段时间不吃晚饭称体重，观察效果。到现在的感觉是体重控制成功，略有下降。之后很长一段时间都是侧身，一直维持在72kg-75kg之间。

从我个人的经历来看，不吃晚饭并没有减少多少。当然，也可能是早餐和午餐热量过高，难以消耗脂肪。

最后，几年下来，整体效果还算满意。

现代生活本身早已步入高油高盐高脂。生活在工业社会，我们很难回到祖先的生活。几百万年的进化让我们的身体本能地为我们积累脂肪。毕竟从人类的诞生来看，我们摆脱温饱的时间真的不值一提。

因此，我们很难控制身体的本能。面对高热量的食物，它会帮助我们转化为脂肪并积累起来。但是，这也会导致体重严重超标，给身体带来沉重的负担。三高(高血糖、高血压、高血脂)必然会找上你。为了保持健康的身体，想办法减肥成了我们的需求之一。

从我自身的情况来看，目前为止我控制了体重的增长，体质没有下降。不吃晚饭的结果我还是很满意的。

综上所述，这几年个人不吃晚饭是普遍情况，希望对大家有所帮助。