如何疏通肝经，调理肝脏？
第一个功能是肝主疏泄。缓解主要是从情绪方面，也就是说从心情方面，是什么意思呢？舒泄是指如果肝经通畅，肝脏的功能正常，人就会感到愉快、舒适，所以人的情绪主要是由肝脏引起的；另一方面，我生气抑郁，就是肝经不通。为什么有人说怒伤肝？有很多人说你不要生气，生气伤肝，主要是肝主疏泄。
第二个作用是肝脏控制血液的储存，也就是贮藏。肝脏是一个血囊，可以在肝脏中暂时储存人体血液和暂时不用的血液。肝藏血的另一个意义是，它意味着收集和约束。比如肝功能出了问题，控制血液的能力差，就会造成人体出血，比如经常流鼻血、脑溢血、脑溢血。
第三个功能是联系男人最重要的功能。即肝主筋。宗晋是什么？宗族就是祖先的宗族，代代相传。筋是人体的大筋，宗津指男性生殖器。我们从肝经图中可以看到，肝经图是绕着阴器的，就是经络，绕着阴器转一周。所以，男性生殖的问题，都与肝经密切相关。
其实最好的医生就是自己，你只需要动动手指——每天刮肝经。
刮肝经的方法:
手掌根从大腿根向膝盖推。也可以握拳，用四指第二关节向下推。一次推300下。如果感到疼痛难忍，或者害怕划伤皮肤，也可以涂一些肥皂或其他润滑脂。
刮肝经可以消除肝内的内热。肝脏亢进会引起口渴、尿黄、发热、舌红苔黄、脉数等症状，有的人还会伴有烦躁、眼睛干涩等症状。我有一个朋友是典型的肝功亢进，以上症状几乎都能在他身上找到。
建议他每天推刮肝经，两周后肝火就清了。后来他说刚开始刮胡子的时候感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络激活)，然后疼痛的位置下移到了膝盖内侧(这是肝火泄泻)。过了几天，这种疼痛的症状都消失了，脾气也好转了很多，晚上也能睡觉了。最想不到的是，刮了肝经之后，大腿居然瘦了一圈。
肝主储血，也就是说肝脏也有止泻的功能，人体毛发生长的机器就靠肝脏的这个功能。如果一个人经常生气或抑郁，就会破坏肝脏的散结生发功能，导致气机郁滞，导致血液流动不畅，必然会出现四肢无力、四肢冰冷的症状。长此以往，会影响其他脏器。
肝脏的另一个功能是“肝的主肋”。所谓肌腱，就是连接四肢和骨骼的弹性筋膜。有的人有阳痿、痔疮等疾病。中医认为，这是肝主肋的功能出了问题。原因是肝脏储存血液。当肝脏出现问题时，体内气血不足，气血不足。无法滋养润滑身体的筋膜，于是就有了阳痿、痔疮等疾病。
肝脏有问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。比如晚上是在家睡觉的时间，尤其是早上1 ~ 3。肝经当令，是养肝血的最佳时机。不睡觉就养不了肝血。如果此时为了娱乐而大量饮酒，会加重肝脏释放毒素的负担。长此以往，你的肝脏只会越来越差。
刮肝经既能泻肝火，又能打通肝经，使此经气血通畅。当肝经气血通畅时，“肝主藏血”的功能会更强，体内的筋会更有弹性。一个人的身体怎么会不健康，不强壮？
在我们的日常生活中，了解一些中医保健的基本知识，可以给我们更多的自我保护措施。
首先，会有“双方的痛苦”。“腰”是指从腋窝到腰部的部分；那么“诱小腹”就是指肚脐以下的腹部，“诱小腹”就是小腹也会痛，因为肝经也经过小腹，所以也会引起小腹疼痛，同时“使人生气”。这些都属于肝经实证。
第二，会“瞎”。“肝以血能见”，也就是说，如果肝脏充满了血液，人就能看见东西，所以当人的眼睛模糊时，其实就像是肝血不足。
“你可以带着足够的血躺下。”如果你的脚被血液滋养，你就能行走。“手掌能被血抓住”。如果手掌充满了气血，人就会有握力。
“指的是能受血拍照”，摄入的作用其实很微妙。比如一个孩子一开始会抓东西吃，然后一个一个挑出来。这是一个肝气增长的形象，是一个肝血的形象。
如果你躺在外面，风一吹，也就是睡醒后，出门一吹，人就会“因血凝于肤而痹”，就会发生痹症，因为气血没有得到很好的传播，会凝结在皮肤之间，形成麻痹，进而凝结在脉中。
继续深入下去就会“涩”，也就是说有点像血脂稠。如果肝血凝结，会很稠涩，气脉不通。“凝于足者为厥”，足受风，则为厥。
第三，“腰痛不能俯仰。”有的人腰疼的厉害，弯腰特别难受。如果出现这种情况，人们可以按摩一个穴位——太冲，这是肝经非常重要的穴位，紧挨着大脚趾。
如果人生气了，太冲会感到疼痛，所以每天晚上洗脚的时候，可以按摩太冲来摆脱疼痛。只要太冲不疼，这个经络就没问题，哪怕很通畅。
第四，“夫疝气，女少肿。”肝经是唯一绕过生殖器的经络，不仅绕过男性生殖器，也绕过女性生殖器，这样男女都会出现一些生殖系统的问题。
比如阳痿是中医一般归类为肝病的症状，肝主肌，阳痿是肌肉的功能出了问题。
治疗的时候有一个大方向，就是经络一定要通畅，肾的经络能通畅，才能产生肝木。
如果人体肾精特别缺乏，也会引起肝病，所以中医常说肝肾同源。如果一个人得了肝病，不要简单的认为只是肝脏的问题，因为肝脏的根本在于肾脏。肾脏出了问题，人还是会得肝病，两者关系密切。
这是《黄帝内经》的一个信息:人看任何事物，最好是多方面观察，知道事情的前因后果。没有什么事情会突然发生，一定有因果。
第五，肝病发展严重会“干涸”，也就是嗓子疼。咽喉是“大动脉”，因为上脑所有的经络都要经过这个狭窄的通道，肝经也循着咽喉。
所以，咽喉疾病不是小病，而是大病。很多人经常患咽喉疾病，比如现在的孩子很聪明，但是他们想太多，想太多，所以现在的孩子经常患咽喉疾病。
第六，如果肝气泄出，总是偏高，表现性过盛，酸收性不足，人就会口苦口干。比如有的人早上起来会口苦。
因为肝胆同源，有苦味，也是病变的一种表现，所以我们所有人都要注意日常生活中的每一个细节。
我建议你应该有一张中医经络图，挂在办公室或者家里。当你有任何疼痛的时候，先在地图上找，这样可以更准确的表达给医生。
而一个好的医生，在问诊的过程中，一定会问病人哪里疼。比如头疼，是额头疼还是腰疼，是两侧疼还是偏头痛，都要问清楚，因为中医认为头疼不是一个简单的问题。
额头头痛属于脾胃病。一些老太太经常在额头上系一条腰带。他们以为是因为风，其实是因为心情不好，脾胃有问题。再加上他们想的太多，所以会头疼。
不经常运动，湿气重，头会被“包裹”，就像湿毛巾一样。两边头疼基本都是肝胆的问题。后脑勺的痛是与肝经有关的膀胱痛是头顶的凹陷痛，也叫头顶痛。
因为肝经直达顶，脑中的痛就是肝经的痛，所以这种病是所有头痛中最难治的，因为这是肝血不足的表现，可能跟他年轻时性生活太多有关。
第七，会“使表面灰尘变色”。就是脸色暗沉，“像土一样”，仿佛蒙上了一层灰尘，面无表情。“色”代表一种表情，比如“我喜生气”，就是情绪会出现在脸上。不出现就会“变色”，这是肝血不足的表现。
第八，会“胸满呕”。就是人经常生气，经常打嗝，气上涌。日常生活中，通过按摩肠胃，可以先解决，也就是当气逆势而下的时候，你让它下去。
如果人们严重抑郁，钟山的穴位就会被堵塞。这时，我们可以用拇指轻抚钟山的穴位，让气降下来。现实生活中，人因为欲望太多，痛苦很多。如果你抑郁了，你应该有自己的解决方法，让你的愤怒顺利进行。
如果你不喜欢读诗，不喜欢学音乐，那你至少应该学习一些基本的医学知识来了解你的身体，这样也会对你的身体有益。
第九，会“拉肚子”。“臭”是晚餐，“泻”是拉肚子。“吐”就是不吃五谷，吃什么拉什么。
这个病的根本原因是“下焦无火”，肾阳很弱，没有热，没有劲。腹泻是指津液功能减弱，即津液向外渗透的功能减弱，而这种渗透功能可以通过“火”来增强，比如热空气就是“火”。
第一，“横向拉筋”
“横向拉筋”有两种姿势:①平躺在地上。尝试双腿两端水平张开10分钟，这需要别人的帮助才能展开双腿。②仰面躺在床上，双脚向上，臀部和腿贴在墙上，双脚尽量分开，像英文字母V..
二、“莲花开心式”
在硬板床或地上铺上毯子，坐下，伸直右腿，左腿弯曲平放在地上，左脚中心贴在右大腿内侧。然后向弯曲的左腿方向扭动身体，右手抓住右脚尖，左臂向天空方向伸展，尽量保持身体在一个平面内。
第三，推肝经
坐在床上。按压大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，左腿呈之字形平放，右腿向前伸直，双手交叠，反复推，略向前推至膝关节处四五十次，再换另一条腿，方法相同。可以和衣服分开，如果是在皮肤上，涂点保湿油，效果更好。每天晚上推一推，保养妇科，改善面部气色，疏肝理气，活血化瘀，除火气。
大腿内侧有三条经络，中间是肝经，前面附近是脾经，后面附近是肾经。坐下后，屈膝，大腿内侧朝上，肝经居中，肝经推中。当然，稍微往脾经或者肾经推一点也没关系。
第四，“蝴蝶式”
坐下吧。姜厚的毯子在屁股下面。然后弯曲膝盖，让双脚相对，脚后跟尽量靠近下半身。双手抓住脚尖，两端打开膝盖，尽量贴在地上。这就是“蝶式”。做这个动作时，背部要挺直，膝盖要有节奏地向两层楼摆动。
“蝶式”可以通过腿部的频繁运动，打通腿上的经络，让气血像扫把一样清理身体上的卫生死角。既能消除炎症，又能增加骨盆和腹腔的血液供应，使内脏得到血液的滋养，焕发青春。这种活力表现在脸上，红润、白皙、无斑无痘、细腻。
五、“压腿式”
平行压腿式分为压腿式。
这个练习可以在地毯上看电视的时候做。当然也可以在床上做。首先双腿并拢伸直，脚尖向后勾，双手托住脚尖，慢慢向下压。然后张开双腿向下压。
还有两个小招也可以养肝:
1.闭上眼睛
眼睛与肝相连，肝储存血液，滋润眼睛。所以养肝首先是养目。闭眼可以养阴祛燥，尤其是饭后静坐20分钟，可以保护肝脏，促进消化。
人吃完饭后(尤其是午饭，因为平时午饭吃得比较多)，体内的血液集中在消化道参与食物消化活动。一般情况下，饭后应静坐10~30分钟，再做其他活动，这样可以滋养和保护肝脏，避免肝病恶化。
通常如果眼睛干涩发痒，容易打哈欠流眼泪，很可能是肝脏引起的。要知道，眼睛干涩发痒，说明肝脏精血不足，眼睛迎风流泪。所以，眼睛疲劳时，不妨闭着眼睛休息一下，可以达到养肝明目的效果。
踮起脚尖
踮脚也是养肝的小方法。每天翘脚10分钟，不间断，可以促进血液循环，改善血液供氧，对腿部也有很好的塑形作用。
多吃滋养护肝的食物。
米饭。发现大米含有全部七种氨基酸，1天吃两大碗就能获得足够维持肝功能的量。而小麦则缺乏两种必需氨基酸，以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
葡萄。专家认为，葡萄能补益肝肾，生津止渴，对肝脏有一定的保养作用。建议生活中多吃葡萄，养肝。
金银花。如果你属于肝火旺盛的人群，可以吃一点金银花去肝火。中医认为金银花可以清热解毒，可以帮助我们平抑肝火，缓解肝脏压力。
西红柿西红柿中的维生素和番茄红素可以维护肝脏。建议肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。
夏天绿豆，人的肝火比较旺。绿豆汤可以有效的降低肝火，绿豆还可以增强肝脏解毒的功能。
枸杞出自《神农本草经》，有枸杞滋补肝肾的记载。枸杞可以明目益精，保护肝脏，提高造血功能，尤其是明目。