高血压高血糖的人吃什么好？

饮食安排宜少而多餐，避免过饱；高血压患者往往肥胖，一定要吃低热量的食物，可以多吃大豆、花生、黑木耳或银耳以及水果。

晚餐宜清淡清淡，油腻食物过多可诱发中风。食用油应该是含有维生素e和亚油酸的植物油；没有糖果。多吃高纤维素食物，如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱，以及少量的鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。