早上醒来后在床边倒挂十分钟对脸好吗？

早上醒来不应该做什么？你必须掌握这几个健康秘诀！

1，不宜长时间卧床。现在越来越多的人一觉醒来就睡不起，尤其是节假日。任何一个爱上床的人，都会有这样的心理感受:睡觉和爱上床的时间越长，就会觉得四肢沉重，身体无力，会觉得“睡觉更累”，“睡觉更难受”。每天忙于工作或学习，不如充分休息。谈恋爱睡觉打乱了正常的作息时间，让体内的睡眠生物钟出了问题。

2.老年人睡醒后不宜立即起身小便。给老人讲一点防病知识:早上醒来，膀胱里全是尿，有的人恨不得去卫生间把尿排空。专家指出，越是在这个时候尿急，越要屏住呼吸，不能马上起身小便。教老人一个保健方法:小便时最好不要站着而是坐着，防止膀胱排空后晕厥。

3.你不能不吃早餐。很多人认为早餐不是主要的，你可以吃也可以不吃；还有很多人因为睡懒觉吃不下饭，或者为了减脂减肥不吃早饭。从早餐的现状来看，普遍存在“早餐马虎，中餐差，晚餐丰富”的情况，违背了科学用餐的原则，应该予以纠正。

4.起床后立即进行剧烈运动。健康生活常识告诉我们，运动对身体有好处，但一定要注意方式方法。就像我们刚才说的，起床后坐在床边，下床后做剧烈运动前，一定要先热身——做充分的准备活动。否则不仅容易骨折，还容易拉伤肌肉。尤其是有心脑血管疾病的人，还是有发生意外的危险。