大寒的节气健康

冬三月是活力潜伏，万物躲藏的季节。此时人体阴阳代谢也相当缓慢，所以此时要早睡晚起，不要轻易惊扰阳气，不要事事操劳过度，要把心思深藏内心，避免急躁易怒。大寒是冬季六节气之一。此时天气极寒，故名大寒。重感冒的保健要重在“藏”这是指在此期间，人要控制自己的精神活动，保持精神安静，对外藏神。只有这样，我们才能安全过冬。对于冬季进补，医学专家有自己的看法:

第一，反对的专家很多:中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文生教授在接受采访时表示，“现代人的体质和以前有很大的不同，很少有虚的，所以秋冬进补防病的时候要考虑这种体质的变化。”

第二，也有一些支持者:流传千年的冬令进补，经过检验，效果毋庸置疑。

三、中医的精髓是“辨证论治”，所以大部分专家支持“认清体质，辨证施补”。

灵枢本神曰:“智者的精神修养，必适四时寒热，与情志相和，克制阴阳刚柔并济。如果他古怪邪恶，他会活得很久。”鲁《春秋》中提到:“自然阴阳寒热，干湿，万物四时变化，有利有弊。圣贤守阴阳之宜，辩万物之利，从而生，故灵安，寿长。”也就是说，顺应自然规律不是被动的适应，而是一种积极的态度。首先要掌握自然变化的规律，以抵御外邪的入侵。古有“大寒，风寒，早饮人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。这是对劳动人民生活的总结，也说明了人们对身体调养的重视，以此来挽救节气，改写淑女调养的方法。

1.心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎是这个节气最需要预防的。早晚尽量少出门。

2.注意保暖，出门一定要穿外套，戴口罩，戴帽子，围围巾。

3.早晚给房间通风。室内取暖时，在地板上泼些水或凉些湿毛巾，以保持室内湿度。多喝开水，补充体内水分。

4.老人可以在客厅坚持脸、手、脚的冷水浴法，以增加身体的抗寒能力。