秋天穿什么三件套？

古人非常重视“啃秋”的习俗。当时医疗条件有限，没有现在这么发达。当胃受凉时，他们很容易受到腹泻的困扰，所以有“立秋吃瓜可以避免腹泻”的说法。这个瓜指的是西瓜。

其次，初秋的人们在秋天到达时身体很好，夏天去秋来。一些北方城市的人们喜欢在这一天吃饺子，最好是肉馅的。蔬菜可以选择时令蔬菜。夏天的高温导致人们食欲不振。初秋的天气逐渐变得凉爽，他们的食欲也增加了。再来一盘好吃的饺子就完美了。肉和蔬菜完美搭配。

最后推荐吃莲藕，因为莲藕的食用价值很高。水果，莲子，荷叶都是很有价值的，可以做滋补的药。在初秋的这一天，你可以买一些莲藕、炖排骨、凉拌菜、炒菜、糯米莲藕和早餐饼，你喜欢什么就买什么。

秋季保健注意事项

1.调整饮食:秋季气候干燥，要适当调整饮食，增加水分摄入。多喝水、绿茶等健康饮品，补充富含水分的水果蔬菜，如梨、柿子、葡萄、白菜等。

2.注意保暖:秋季气温变化大，早晚温差大，容易导致身体着凉。所以要注意保暖，加衣，尤其是背部、腹部、脚部，预防感冒等与感冒有关的疾病。

3.均衡饮食:秋季蔬菜水果种类繁多，尽量保持均衡饮食。多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如谷类、杂粮、豆类、蔬菜、水果等，提供各种营养。

4.运动:秋季气候适宜，是户外活动的好时机。可以做适度的有氧运动，比如慢跑、快走、太极拳等。

5.养肺护肺:秋季是肺比较脆弱的季节，所以在保健中要特别注意肺的健康。可以多吃一些养肺的食物，如百合、银耳、雪梨等。，并避免长期接触空气污染或烟草烟雾及尘埃，以保持室内空气清新。

请注意，以上建议仅供参考，具体保健方法需要结合个人实际情况和身体状况制定。如果你有具体的健康问题，建议咨询医生或专业的保健人员。