游泳，瑜伽，长跑，哪个能更好的延缓衰老？

个人认为瑜伽可以更好的缓解衰老。瑜伽不像游泳、长跑那样消耗体力，让身体疲惫。瑜伽是一种有氧运动，大多数女性都喜欢做。瑜伽不仅能减肥，还能在一定程度上养生。这并非完全没有道理。

游泳是一项无氧运动，消耗大量体能，普通人无法接受和胜任。游泳者每天都要一直泡在泳池里，皮肤也大受损伤。孙杨透露，手指皮肤已经被水纹完全磨破。我们还不能很好地看到潜在的危害，但它一直在默默地影响着我们的健康。

长跑也是一项非常考验人的高难度无氧运动。我相信你也跑过五千米吧？那种不适感真的是一种特别让人回味的感觉。长跑不仅需要强健的体魄，对我们耐力的考验也有很大的需求。长年累月跑步的人，身上总会留下很多疾病或伤害。