夏天也要养阳，多运动，多按摩。

我们现在是夏天。这个时候因为天气比较热，大家都会选择各种方式降温，却不知道这种做法让我们体内的寒气不断累积，不利于身体健康。所以夏天要学会养阳，那么具体要怎么做呢？让我们来看看。

增加户外活动

身体运动很重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目都可以。增加户外活动，多见阳光，使身体与大自然直接接触，阳气就会被调动起来在肌表行走，锻炼防御外界的功能，特别是增加抗寒能力。当然，夏天要根据自己的身体状况选择合适的运动。如果我们选择的运动过于激烈，将对我们的健康不利。

按摩涌泉穴

中医认为“精生于脚底”，精是指人体能量。脚底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”也就是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。所以，我们可以每天利用业余时间按摩涌泉穴。这是一个非常好的点，我们可以通过这个点来做保健。让我们不要错过它。

艾灸保健

体质弱的人在这个季节可以艾灸养生。艾灸本身就是一种非常好的养生方法，是中医的绝活。我们可以通过穴位艾灸来刺激身体，尤其是在夏天，可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生是由于冬季藏于体内的寒邪，夏季是潜温病。在夏季的至日，人体的阳气达到顶峰。此时，针对夏季疾病的艾灸疗法可以更好地发挥其治疗作用，使体内的阳气得到提升和振奋，从而阻断病机，使冬季的伏邪无法触发。

以上给大家介绍的方法，都是夏季养生的好选择。我们可以通过这些方法来养阳。许多人在夏天容易感冒。如果我们能选择上述方法来养阳，将对我们的健康非常有益。