便秘的人要多喝水，如何正确喝水，清大便。

摘要:很多网友问，我天天喝水，还是便秘。我该怎么办？其实喝水也是有学问的，正确的喝水可以清大便。便秘的人要多喝水，但是有些人喝了很多水还是便秘。原因是什么？那么如何正确喝水，清大便呢？专家解释，便秘是由于粪便在大肠内停留时间过长，其中所含的水分被大量吸收，导致粪便难以排出。要排便顺畅，肠腔内必须有足够的水来软化大便。所以喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。由此可见，便秘的人最好大口喝水(也就是吃饱了再喝)，吞咽速度要快，这样水才能尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。早上空腹喝300毫升淡盐水最好，因为经过一夜的消化吸收，代谢废物在体内堆积，早上起来有利于清理肠胃。方便的话，晚上睡觉前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能缓解便秘。编辑推荐:早上第一杯水有生命危险！女人是水做的，水对女人尤为重要。女人早上一定要喝第一杯水，喝得健康，喝得漂亮。3排毒粥和便秘说拜拜你是不是经常脸上出油长痘，肚子总是鼓鼓的？现在是你的身体发出排毒信号。你有便秘的烦恼吗？今天边肖给大家推荐6款排毒粥，多喝能保证你快速通便排毒，快速减肥。家里能做的排便次数显示，现代人尤其是都市人的排便量比20年前减少了20%左右。我们的肠道承受着前所未有的排便压力。清肠实验发现，排出肠道粪便后体重下降1-15 kg。看来清肠的动作很急。