24太极拳密码和姿势详解(2)

十三、右脚踏板

①收脚，②左转步出，③弓步弧形，④屈膝，⑤分手踢腿。

十四、双峰穿耳

①停下你的脚和手，②步出停下，③弓步出拳。

十五、左转踏板

①坐回扣脚，②左转举手，③重心回归膝盖合拢，④分手踢脚。

十六、左下方潜在的独立性

①勾脚，②下蹲踏步，③穿掌向下，④屈脚屈腿，⑤扣脚转身，⑤提膝挑掌。

十七、右下方潜在的独立性

①停下左转勾手，②蹲下踏步，③掌心向下穿，④弯曲脚腿，⑤扣脚转身，⑤提膝挑掌。

18.左右穿梭

①放下手，②用脚步接球，③右转步出，④弓步推架。

⑤手向后坐，⑤跟着球走，⑤左转步出，⑧弓步推架。

十九、海底针

(1)按照步骤，放下手，(2)坐好把手，(3)把手白放。

二十、闪络臂

①收脚抬臂，②步出翻手，③弓步推架。

二十一，转身移动。

①坐回，扣脚，右转，甩掌，收脚握拳，步步移锤，步步转臂，步出包拳停掌，弓步出拳。

22个，已经封闭了。

①转掌过臂，②坐回合掌，③弓步推掌。

二十三、双手交叉

①坐回扣住脚②右转离开脚分手③移动重心扣住脚画弧线。

24，关闭势头

①双脚并拢双臂，②双臂分手，③后仰。

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