小米能奶吗？

有时候在产后哺乳的过程中，女性会发现奶水不足。这时候父母就会想办法通过吃食物让奶水充足。这时候孕妇很有可能会喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤或者乌鸡汤，可能会起到一定的作用。小米粥其实有增奶的作用。有时候喝小米粥里混的红糖很有帮助。但其实主要还是和妈妈的心情有关，妈妈是否熬夜，妈妈是否允许孩子充分吸吮乳头。其实饮食调整对下奶的影响不是特别明显。

首先，哺乳期可以吃小米，因为小米富含来自蛋白质的营养成分。每100g小米含有9g蛋白质，可以保证牛奶的营养品质。但是，哺乳期的妈妈在给孩子哺乳的时候，往往会觉得很累。吃小米不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以提高身体的免疫水平。

其次，小米还含有维生素a，每100g小米含有17mg的维生素a，吃一些小米粥可以改善视力和眼睛，保证视力发育的健康，也可以促进宝宝视力的发育。所以哺乳期吃小米粥可以适当的起到催乳的作用，促进乳汁的分泌。

再者，小米最好的吃法是将小米煮成粥，味道清淡，适合哺乳期妈妈肠胃的消化，可以增加食欲。可以用一些排骨和一些小米一起煮粥，既能补充产后缺钙，又能保证奶的营养健康。

最后，哺乳期的妈妈要更加注意饮食营养的平衡，才能保证产后身体的恢复和宝宝的健康发育。