男性如何保养前列腺？
1，前列腺是什么？
前列腺是男性体内最大的附属性腺，深藏于盆腔内，长在后尿道周围，紧挨着膀胱颈，就像一个守卫膀胱出口的士兵，故名前列腺。医生戴上医用手套，把手指伸进病人的肛门。直肠前壁可触及前列腺。正常的前列腺呈栗子状，底部朝上，顶端朝下。底部中间略凹，表面光滑有弹性，大小为3.5×2.5×2.5 cm，重约20g。青春期后，前列腺随着年龄的增长悄悄“长大”，40岁后加速“增肥”，到60岁时，50%的男性前列腺组织增生。虽然前列腺很小，但是有两个导管穿过，分别是尿道和射精管。前列腺的主要功能是分泌前列腺液。性冲动时，前列腺和精囊的平滑肌会收缩，协助腺体分泌，分泌物通过腺管排出。前列腺液参与精液的形成，与精子的存活、活化和受精密切相关。前列腺还是男性雄激素转化的“加工厂”，其代谢能将男性体内的睾酮转化为活性更大的二氢睾酮，在前列腺增生的形成中起着重要作用。
2、会发生前列腺疾病。
前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌通常是前列腺最常见的三种疾病。它们是完全不同的疾病，它们之间没有必然的关联。前列腺炎主要发生在中青年男性，分为急性和慢性。急性炎症中，起病急，来势猛。大肠杆菌往往是这种疾病的“罪魁祸首”。酗酒、受凉、久坐、房事过多是其发病的原因。在慢性炎症中，起病缓慢，病程转移，往往找不到致病的“元凶”。其中大部分与前列腺充血的慢性因素有关。症状主要是排尿异常，如尿频、尿急或排尿困难，程度不同。前列腺增生和前列腺癌多发生在60岁以上的男性。一开始是无症状的，后来出现排尿困难的症状，由轻到重，甚至出现尿潴留。有些还可能有肾积水和氮质血症。然而，前列腺癌没有特定的症状。前列腺三大疾病的病变部位和性质不同。癌病变主要在前列腺结构的外周带，是腺细胞的恶性病变。增生位于前列腺的移行区和中央区，主要是前列腺间质增生，压迫后尿道，引起排尿困难，而前列腺炎多由病原体感染引起。总之，前列腺有三种不同的疾病，几乎每个男人一生都会遇到前列腺的困扰。前列腺疾病的诊治要到正规医院的泌尿外科和男科，以免耽误。
3.维护前列腺
前列腺增生在男性老年人中非常常见，是一种进展缓慢的老年人慢性疾病。像高血压和糖尿病一样，它也是可以预防和治疗的。如果发现得早，选择合适的药物治疗会延缓病情进展，减少并发症，降低手术风险。但患者需要走出以下几个“误区”:①老年人出现尿频、尿急等下尿路症状是一种自然的生理现象；2觉得小便不对，不好意思和人交流；(3)认为症状不严重，不重视；④与中风、冠心病相比，不认为是危重病；⑤服药后症状好转，以为可以停药；⑥因为直肠指检略感不适，体检时我刻意回避；等一下。因此，当老年男性出现下尿路症状时，需要尽早去医院就诊，避免疾病进展和手术风险。同时，医生也经常检查血清前列腺特异性抗原(PSA)来筛查前列腺癌。
4.生活中需要注意的问题
饮食结构合理，主食有粗有细，菜肴荤素兼备。尽量少吃辛辣刺激性食物，避免性器官充血、便秘、痔疮，加重排尿困难；2戒烟限酒，尤其是白酒，因为饮酒会使前列腺和膀胱颈充血水肿，容易诱发排尿困难，甚至尿潴留；③注意预防感冒，预防感冒和上呼吸道感染等。感冒会加重病情；(4)不要憋尿。憋尿容易导致膀胱充盈过度，逼尿肌肌张力减弱，可能诱发尿潴留；⑤不要过度性交，以免引起前列腺充血和排尿困难；⑥参加适当的运动，如散步、游泳等，增强肛提肌的张力，防止排尿困难。
5、前列腺炎后的保健。
1，避免长期使用抗菌药物。
很多治愈的前列腺炎患者为了防止病原体再次感染，采取经验性的长期抗菌药物进行巩固治疗。这是一种不可取的错误方法，不仅不能对治愈的前列腺炎患者起到保健作用，还可能导致耐药性等不良后果。
2、掌握日常有效的保健措施。
前列腺炎患者在治愈后短期内需要加强保健措施，以巩固治疗效果。主要方法有:(1)女性私处日常卫生，保证局部干燥清洁；适当的体育锻炼，增强身体的抵抗力，避免过度劳累；在无菌丁丁袖的保护下有规律的性生活；加强营养，增进身体健康。
前列腺炎患者如何调节睡眠
近年来，由于生活节奏的加快，越来越多的男性面临着更大的压力，这将导致他们患前列腺炎的几率更大，这将给许多男性的生活和工作带来很大的困惑。时间长了，会导致失眠，无法正常工作。那么，如何调节前列腺炎患者的睡眠呢？我们来看看专家的介绍。
1)按摩涌泉穴。当你躺在床上难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上来回摩擦，直到脚心发热，再换另一只脚。如果你交替这样做，你的大脑就会聚焦在你的脚上。时间长了，人会累，困了就会想睡着。如果长期坚持，还能起到保健作用。
2)梳理头发，放松神经。睡前梳头有利于血管畅通，增强脑细胞营养供给，延缓大脑衰老。睡前梳头可以改善睡眠，提高睡眠质量。辛苦一天后，梳头可以放松神经，消除疲劳，让大脑得到很好的休息。