什么花茶减肥效果好？
1，青少年喝山楂槐花
材料:山楂15g，生决明子15g，荷叶10g，槐花5g，陈皮5g。
做法:将山楂、生决明子、荷叶、槐花、陈皮放入茶壶中，加入1，500ml水，浸泡10分钟，然后将茶壶放在煤气炉上，用中低火煮15分钟，去渣留汁饮用。功效:因为独生子女，孩子在父母的宠爱下饮食失控，导致孩子超重。得出的结论是，孩子吃多了，吃进去的食物在胃里很难被消化。山楂槐花茶可以减少青少年的食量，促进他们的胃吸收食物的速度，使他们的胃不容易饥饿。山楂槐花茶是一种非常健康的花茶饮品，虽然减肥效果不明显，一个月只能瘦4斤。
2、强壮的中年人喝三花减肥茶
配料:茉莉10g，玫瑰10g，桂花5g，丹参5g，麦芽15g。
做法:将麦芽、丹参放入茶壶中，加入1500ml水，中小火煮15min，再加入茉莉、玫瑰、桂花煮10min。
功效:人进入强中年后，人的营养吸收和消化减少。三花减肥茶能有效帮助吸收营养。三花减肥茶通过合理的饮食习惯，可以达到一个月瘦8斤的效果。
3、老年人喝何首乌降脂茶
材料:何首乌。丹参15g。10g，泽泻Bge。10g，夏枯草Bge。10g。
做法:将何首乌、丹参、泽泻、夏枯草、决明子放入茶壶中，加水1500毫升，浸泡10分钟，放在煤气炉上，用中、小火煮15分钟，去渣留汁饮用。
功效:老年人的肥胖一般都在腹部。虽然他们很努力的控制合适的食量，但还是瘦不下来。首乌降脂茶旨在促进旺盛的生理功能，增加身体的代谢功能。
4、胃热湿肾型饮料清热菊花饮料减肥
材料:山楂10g，菊花2.5g，白茅根7.5g，生决明子10g，绿茶5g，甘草2.5g。
做法:将绿茶、山楂、菊花、白茅根、生决明子、甘草放入保温杯中，加入500毫升开水浸泡20分钟后饮用。
功效:口干口臭，喜欢肥肉和甜味。饿了爱吃，市场上的零食，头晕脑胀，肌肉结实等。，肥胖和失眠属于全身性肥胖。每天服用两剂，早餐后开始饮用，午餐前吃完第一包，从午餐到晚餐跑第二包。1个月，减6斤。
5.肝气郁结的玫瑰
材料:山楂7.5g，玫瑰花7.5g，生决明子7.5g，丹参7.5g，陈皮5g，柴胡2.5g。
做法:将以上所有材料一起放入保温杯中，加入500毫升开水，浸泡20分钟后饮用。
功效:每天2剂，配合使用，胸闷，喜欢叹气，容易失眠，即使睡觉，也容易多梦，总是烦躁，容易生气或抑郁，喜欢吃东西来解决。
6、上半身肥胖菊花山楂
材料:菊花5克，山楂25克，柴胡5克，金银花5克，绿茶5克。
做法:将山楂、柴胡、金银花用纱布包好，取一茶杯，放入药袋中，再加入菊花、绿茶，倒入350毫升开水中，放凉后饮用。
功效:针对上半身肥胖。
7.锻炼减肥
1瑜伽
瑜伽起源于印度，传入中国，受到很多人的青睐。瑜伽因其修身养性的特点而被各个年龄段的人所接受，减肥修身瑜伽对提高新陈代谢有很大的帮助。你有同感吗？练一段时间瑜伽就会出汗！
另外，瑜伽最重要的作用是可以拉伸肌肉线条，女性可以多练习让身材变得修长。
2.游泳
游泳是很好的全身运动，可以有效的减少四肢的脂肪。经常游泳的人心肺功能强，新陈代谢高，会不自觉地消耗大量脂肪。这里你可能要说，我不会游泳怎么办？没关系，你可以在游泳池里快走，而不是游泳，水的阻力也会让你达到和游泳一样的效果。
3.骑自行车
骑自行车可以有效锻炼腿部肌肉，女性经常骑自行车可以让腿部变得修长。如果没有机会在户外骑自行车，也可以在家里，躺在床上，凭空蹬自行车，也会收到很好的效果。
4.快走
据研究，快走可以增加体内的激素含量，激素含量的增加有助于燃烧脂肪。这里要提醒的是，快走的时候，呼吸要跟上脚步的节奏。如果走得气喘吁吁，就达不到预期的效果。
5.有氧运动法
在选择健身操的时候要注意:过于简单的无法达到减肥所需的心率要求，而相对复杂的健身操普通人很难达到所需的身体柔韧性和柔韧性。所以，在选择的时候，要量力而行。就算不练健美操，在家里跳来跳去也能达到减肥的效果，前提是坚持。