杜皮波郎养生

肚皮舞之所以能瘦下来，在白领中流行，是因为它的动作和舞步自然随意，不受年龄和体型的限制。更重要的是，可以对腹部和腰部的脂肪进行肚皮舞练习，可以有效修复全身线条，减少手臂、臀部和大腿的脂肪。所以，肚皮舞度不仅能瘦肚子，还能有臀部圆润，手臂纤细的优点，简单给你几个肚皮舞少的独特好处:

圆臀:只有胖乎乎的屁股才能撑起裤子的线条，上有蜂腰，下有纤细的腿，从而塑造出女性最迷人的曲线。

纤细手臂:全方位塑造手臂线条，增强肩、臂、腕的灵活性。比如蛇形手:两臂在身体左右两侧张开，从一只手的手指弯曲，以波浪形通过肩膀和身体传递到另一只手臂。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。

平衡肩膀:一定要学会抖肩膀，练锁骨和肩膀的棱角。抖肩很难，新手也掌握不了窍门。但是，要想学会这个动作，重要的是先练好肩膀的力量和柔韧性。

挺胸:通过有氧运动让胸部变得更丰满可能有点难，但是让胸部挺胸是绝对可以做到的。

灵活的脖子:挺拔、漂亮的脖子，自信优雅的气质。

结实的腹部:像拉丁歌手夏奇拉一样平坦的腹部，隐约能看到肌肉纹理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域。腰部两侧的线条要内收，背部的脂肪要转移到臀部。

关于肚皮舞的很多好处，可以去他们官网看看。