健康之路于康大师谈喝什么最健康。

周一:牛奶，馒头，豆浆，蒸鸡蛋，生菜条？

星期二:豆浆，烧饼，水煮花生，牛肉酱，大米粥？

星期三:牛奶，面包，炸豆腐丝，胡萝卜丝，煮鸡蛋？

周四:豆浆、纸、海带丝白菜、咸鸭蛋、大米粥？

星期五:牛奶、馒头、黄瓜拌面、豆浆？

周六:豆浆，蛋糕，豆芽，粉条？

周日:牛奶，鸡蛋煎饼，凉拌白菜，大米粥。

以下是一些营养早餐组合:

周一:全麦面包，火腿，蒸鸡蛋汤，牛奶，菠菜粉丝。

星期二:椒盐卷、叉烧、水煮蛋、稀饭、胡萝卜汁。

周三:奶油包子，酱牛肉，茶叶蛋，豆浆，海苔油菜。

周四:纸杯蛋糕，咸肝，咸鸭蛋，酸奶，番茄汁。

周五:豆沙包，肉松，荷包蛋，牛奶，拌凉瓜。

周六:鸡肉蔬菜粥，馒头，柚子汁。

周日:小馄饨，火，芹菜，胡萝卜，熟黄豆。

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早餐

买什么:一袋包子(2.6元)，一瓶豆浆(3.3元)，一袋豆腐干(3.2元)，一个咸鸭蛋，一个鲜橙。

怎么做:热两个小笼包，咸鸭蛋切两半，吃一半，取50克豆腐干放在盘子里，鲜橙切丁，配250毫升豆浆吃。

早餐食谱2

买什么:一袋全麦面包(2.2元)，一袋香肠(5.8元)，一盒酸奶(2.5元)，一个鸡蛋，一根黄瓜。

怎么做:取两三片全麦面包；一个鸡蛋熟了；再取1。