夏天是不是更容易阳气不足？夏天最耗阳的东西有哪些？
1.夏天最消耗太阳精神的四样东西
(1)冷饮
吃雪糕、喝冰镇啤酒、适当喝绿豆汤是一种解暑的方法，但不要过量，否则会妨碍体内的阳气，还会引起咽喉痛，甚至伤阳得病，尤其是绿豆。
(2)凉茶
广东人有一句话叫“热风”。吃了一些热的食物(如油炸和荔枝)后，口腔溃疡，喉咙痛，脸上长痘等。都是热气的表现，所以自己吃各种清热泻火的药或者喝凉茶。专家指出，凉茶一般性寒，体内有热就能清热，无热就容易伤阳。
(3)空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，大量出汗，毛孔张开。如果贪凉，比如出汗后吹冷气或者空调温度太低，人体健康不固，就会损伤人体的阳气。
所以在空调房里，最好穿小外套保暖，尤其是腹部和背部。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在
26℃
去做吧。如果身体虚弱怕冷，也可以穿长袖衣服，避免空调的寒意从皮肤入侵而得病。
(4)吃太多西瓜
吃西瓜等冰镇水果是消暑的常用方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但不要多吃西瓜，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
2.如何保护夏天的阳气？
(1)适当晒太阳。
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天早上九、十点钟阳光最好，这个时候阳光不强烈也不微弱。这个时候的空气质量也是最清新的，因为植物开始通过光合作用放出氧气。这时候如果在树林里，对着太阳做有氧呼吸，保健效果最好。
(2)早睡早起。
夏季是人心火旺盛，肺气虚弱的季节。早睡早起符合阳气的充实和旺盛。早上早起接受阳光和新鲜空气对身体大有好处。
夏天如果晚睡早起，睡眠相对不足，尤其是老年人，具有假睡易醒的特点，更容易感到疲劳。所以夏天午睡是养生。睡觉时注意自己的睡姿，用毛巾盖好腹部，避免肚子和腹部受凉。
(3)饮食适度
不要吃得太多，还要注意谨慎吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。可以吃一些温性的食物来温暖体内消耗的脾胃阳气。特别是阳虚的人，可以多吃一些温补阳气的食物，如大枣、核桃仁等。
夏天出汗多，盐分流失多。此时宜多吃酸味以固表，多吃咸味以补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等。，解渴消暑好，性寒凉，阳虚者少食。身体虚弱的人最好不要暴饮暴食冰。
(4)适当运动。
不讨厌夏天长时间的白天和炎热的天气，但仍然坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏天长大的精神。应该多进行户外活动，尤其是在阳光充足的山区，对健康大有好处。
面对东方初升的太阳，深呼吸；蓝天白云下深呼吸；去公园、牧区、高山、峡谷、森林、海边、湖边、河边，或漫步、或散步、或跑步、或爬山、或游泳、或跳舞等。，充分吸收大自然的阳气精华，补充能量，调理气血，保养阳气。
3、推荐谷阳政变
(1)按摩涌泉穴
能激发出一个杨！
“肾出于泉，泉满心。顾名思义，涌泉、肾经之气就像源头之水，从第一步而来，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。每晚洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或者按摩足三里、关元、命门等其他保健穴位，对身体健康大有裨益。
(2)散步壮阳
散步真的可以增强阳气。事实上，散步和足浴的保健作用主要是通过涌泉穴起作用的。不需要特别注意路况，也不一定要选择鹅卵石路。每天散步半小时就行，也能保护太阳的精神。
“人到四十，阳气不足”，所以有“四十不补，五十必苦”之说。过了壮年，女性42岁，男性48岁。当人体阳气升发的生命力下降时，就会有一个生理性的下降过程。这个时候如果不及时补充，人很快就会变老。
4.夏天身体最怕的六件事。
1，早操最怕早。
夏天破晓早，很多人早早去公园晨练。但是空气污染物在夏天最多，通常是在早上。
在这一点之前，它还没有完全扩散。另外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有多少新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康不利。
因此，夏季晨练时间不宜早于。
点。
2、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会变得病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于。
26℃
不要把肩膀和后背直接对着空调。如果温度不能自己调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
3、喝水最怕快
因为气温高，缺水的速度也会加快，很多人习惯大口喝水。喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，稀释血液，增加血容量，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
所以夏天喝水不能太快，要多次少量。一次只能喝一杯
100~150
ML，身体吸收比较好，而且不能凉，10。
0℃以上的温水对身体最好。
4、眼睛最怕太阳暴晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在早上
下午8点到10点出门最好戴墨镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是棕色和浅绿色，防紫外线效果最好。
可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
5、家里人最怕灰色
夏天闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往忽略了对它们的清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，导致哮喘、鼻炎等疾病。
建议夏季增加清洁频率，两三天一次。
6、胃最怕冷
夏季是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节要少吃生冷的东西，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了让“胃”及时保暖，在吃冷食时，加入生姜或芥末，既能暖胃，又能杀菌。
5、阳虚宜补
1)中医认为，活着的人体是温的、动的，这是阳的特点。细胞的酶反应，腺体的分泌，心脏的搏动，胃肠道的蠕动，大脑的思维，我们的行动和思想，都是阳运动的结果。既然是运动，必然有一个轨迹，这个轨迹就是“气的循环”，即气的五种运动状态:展开运动和上升运动；流畅的动作；内收运动，跳水运动。展开和上升运动是耗散运动，能维持机体各系统的正常工作。但是，能量没有补充就无法消耗，所以就成了负数。生命是无法持续存在的，所以必须有办法让身体积蓄能量，恢复生命，就是气内收向下的运动，这样才能平衡能量的平衡。
2)如果“三腑郁结”阻碍了气机内收下运的途径，杨灿得不到及时的恢复，必然导致身体能量入不敷出，伤其根本，给健康带来一系列隐患。
3)阳是火车头，它的正常循环带动有形的精血津液的循环，脏腑的运行和物质的代谢，使生命处于有序和谐的状态。
4)“气”不能正常循环有两个原因:1“气”充沛，但由于各种障碍(寒邪、血瘀；痰湿饮水、积食、积虫等。)导致道路不通，影响“气”的流通；2“气”的总量不够。《富阳》就是从这两个方面入手，不能展出我们就帮它展出；如果它涨不起来，我们就帮它涨，以此类推。目标是恢复气的正常运动。“扶阳”就是大剂量使用附子的概念是错误的。我们用麻黄附子细辛汤促进气的扩张和释放，也用补范汤促进气的内收。