祛斑美白补血的美白食疗配方。

美容美容是现在人们追求的趋势。美白和美容的方法有很多。重要的是选择一些合适的方式方法，会更健康更安全。那么应该怎么美白呢？可以尝试一些祛斑、美白、补血的食疗方法，效果还是很好的。可以起到保健的作用。下面我们来看看这些食疗方法。

一、山药枸杞粥——除污渍

原料:粳米100g，鲜山药50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。

生产程序:

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

2.将新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。

3.锅中加入1.500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂，食用时加糖、蜂蜜。

药膳功效:养血养颜，祛斑。

二、什锦水果汤——消暑祛斑

材料:梨一个、苹果一个、香蕉一个、菠萝一个、猕猴桃一个、草莓四个、水淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水适量。

生产程序:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

2.锅中加入适量清水，放入所有水果丁，大火烧开，再用小火煨。水果煮开后加糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤盆中，加入蜂蜜即可食用。

药膳功效:解暑、除烦、美白、祛斑。

你们都学过一些可以美白补血祛斑的养生食疗方法吗？平时随时可以做出来。这种饮食既能满足人们对营养的需求，又能促进新陈代谢。是很好的消食首选食品。可以用在美容养颜上。平时可以试试。味道好，营养价值高。