肠胃炎健康

只有养成正常健康的饮食习惯，肠胃炎才能逐渐改善，而饮食习惯需要几个月的时间来培养。

一日三餐按时吃饭，少吃寒凉的山楂、梨，肠胃不舒服时优先吃易消化的面食，逐渐恢复均衡健康的饮食。每一餐都应该全是谷物，因为它们是身体必不可少的营养素。每天谷物250g，蔬菜500g，水果400g，肉类150g。满足身体必需的营养，有助于健康！！

不要暴饮暴食，吃八分饱。多参加运动，心情好，同时改善肠胃功能。

我得过胃炎，现在基本没事了，但是肠胃疾病是逐渐积累的。重要的是养成好习惯！