经常失眠多梦？大部分都是内脏的问题。这里有三个让你重新入睡的建议。
对于失眠，有不同的解决方法，比如服用药物、褪黑素、谷维素等助眠药物，或者针灸按摩，但很多人还是睡不着。其实可能不是方法不对，而是根本原因没找到。失眠是什么原因造成的？
一、肝郁血虚
通常表现为入睡困难、经常做噩梦、睡眠质量差、肝郁气虚引起的失眠。人体重要的排毒器官之一就是肝脏，所以当人体的肝气运行不畅时，就会造成肝气郁结，从而导致失眠。经常失眠的朋友不妨自己检查一下。
第二，内心强大。
心火旺盛是失眠症状最常见的原因。晚上喜欢胡思乱想，心里想太多。平日里，我常常容易焦虑、紧张、易怒。如果我长期这样做，很容易导致愤怒，影响睡眠。所以我习惯晚上多思考，白天生气的朋友要及时改善。
第三，心胆两虚
心胆两虚主要表现为夜间多梦，多为噩梦，夜间常感到恐惧、心慌、怕黑。如果这种情况长期存在，会增加患抑郁症的风险，所以平时可以多和家人朋友聊聊天，避免独处，平时多运动。
第四，脾胃虚弱
脾胃虚弱引起的失眠主要表现为睡眠质量低，睡眠浅，稍有动静就容易惊醒。白天面色差，全身乏力，经常嗜睡，有时伴有食欲不振、腹胀、四肢无力等。，而且要及时改进。
1，酸枣仁汤
当一些人失眠时，他们首先想到的是服用药物来帮助他们入睡。但长期服药治标不治本，有一定的依赖性和副作用，不建议使用。其实缓解失眠最好的方法就是调理五脏。建议可以经常喝酸枣仁汤。
酸枣仁汤最早出现在医圣张仲景所著的《金匮要略》中。书中记载:“因劳累烦闷而失眠，酸枣仁汤治之”。后来结合现在的中医理论，在原方的基础上加减制成酸枣仁袋泡茶。
酸枣仁汤由十余种天然中草药经科学配比精制而成，可改善五脏问题，促进睡眠。
其中，酸枣仁与莲子、大枣、百合、桑葚搭配，可以起到阴阳相合的作用。酸枣仁主脾，莲子主心，大枣主肝，百合主肺，桑葚、枸杞子主肾，五脏相和。
酸枣仁汤不仅能安神助眠，还能养血安神，补中益气。可改善因上火、脾胃虚弱、心胆不足、心火旺盛等引起的失眠。能长时间温和改善睡眠，安全无副作用。每天用茶包代替茶叶喝3-5杯茶。
2、头枕穴位按摩
人的头上有很多穴位。平时多做穴位按摩可以帮助他们入睡。没事的时候可以用手指轻轻按摩，这样可以梳理情绪，放松精神，缓解疲劳。也可以双手张开从眉毛开始梳，也可以梳头，也有一定的改善效果。
3.睡觉前泡脚
泡脚是一种很常见的保健方法，不仅可以促进脚部的血液循环，缓解一天的疲劳，还可以加速全身的血液循环，有很好的促进睡眠、安神的作用。最重要的是成本低。用55℃左右的温水泡脚15~20分钟。
有条件的话可以放个自制的足浴袋一起泡脚，效果更好。#每日健康贴士# #健康新年#
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