长夏要补脾！柠檬梅绿茶开脾胃

夏天的高温高湿不仅让人汗如雨下，还会让人食欲崩溃，随之而来的疲劳感更是让人难以忍受！中医认为，夏季养生应以补脾排水为第一要务，以免湿气郁结，损伤脾胃，引起腹胀、腹泻等不适。建议你可以自己动手制作美味、酸甜的“糖醋柠檬梅绿茶”，达到健胃开脾的效果。

夏天的高温高湿不仅让人汗如雨下，还会让人食欲崩溃，随之而来的疲劳感更是让人难以忍受！防潮邪体！健脾是夏季养生的第一要务。

中国医科大学附属北港医院中医科主治医师杨淑梅与内科主任蔡坤道合写的《食疗大全:随四季变化饮食，蔬果肉类海鲜杂粮补健康》书中提到，在传统历法中，端午节之后、立秋之前的这段时间也被称为“长夏”，此时“湿”是长夏的主气。尤其是台湾省，盛夏台风多，气候炎热多雨，连空气都充满湿气。

“湿”在中医理论中被视为阴邪，湿邪有利于伤脾阳；但是，脾喜燥恶湿。脾阳一旦被湿邪压制，就会导致脾气运行异常，出现气血不畅，功能失调的问题。然后腹胀、食欲不振、腹泻、乏力、倦怠等症状找上门来。所以夏季养生要从脾胃入手。

夏季开胃消食品！中医教做糖醋柠檬梅绿茶。

特别注意饮食的摄入，不要太饿后再吃，或者吃得太饱，感觉口渴后一次性补充大量水分；并谨慎食用水果和冷饮，以免脾胃阳气受损，减少不适频率。