四时调理|春季养生谨防“跟风”疏肝，还要注意这个。
谨防“跟风”疏肝，注意这一点" img _ height = " 720 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/5 fdf 790 b 6 b 6 a 43 b 2 . jpg " src。在中医里，肝是一个将军的官，影响着人体的各个方面，但它的主要功能是排泄和储存血液。
谨防“跟风”疏肝，注意这个“img _ height = " 198 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/779502 b 6 f 046 fc。谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 720 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/ce 8 E4 af 04353 EDA 9 . jpg " src =肝脏的舒肝功能主要表现在对行气、精神情志活动和胆汁分泌排泄的调节。肝主上升，主动为主。如果肝气舒解功能正常，我们的身体就会气血和谐，肝功能和谐，心情愉快。
另一方面，肝脏失去了疏肝理气的功能，肝气郁结，就会影响我们:
情绪:感觉胸闷、抑郁、烦躁；
脾胃:肝气侵胃，影响脾胃的消化，嗳气、恶心、腹胀、腹泻；
月经:气是血液循环的动力，会导致血瘀，影响女性月经；
痰液产生:三焦受阻，水液循环不畅，就会产生痰液，堵在咽喉，无法咳出吞咽；
水肿:如果体内的水分排不出去，自然会变成水肿和“胖”。
……
肝在五行中属木，与春气相通，所以在春天，肝气会顺应时令生长。今年肝气会特别旺盛，前两天的“春寒”阻碍了肝气的发散，所以特别容易郁滞。
如果停滞不前的肝气一直得不到排出，就会化气为火，耗血活血，影响肝脏的储血功能，损伤肾脏。
谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 719 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/b 910a。这个时候就不用急着吃药了。“取草木虫石”是我们中医的古老智慧。中医认为:
花和植物的颜色、气味和味道形成不同的“气”，有助于人们的身心健康。
春节期间，以疏肝解郁为佳，尤其是玫瑰花。玫瑰本身有浓郁的香气，柔肝醒胃，使我们的肝脏舒展，和谐而不暴戾，不会过度缓解。还能活血理气。是理气类药物中见效最快，成分最温和的。
谨防“跟风”疏肝，关注这个" img _ height = " 590 " img _ width = " 886 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/0799 ff 0546d 1 . jpg " src。而且，玫瑰可以说是为女人而生。平时都是生气，委屈，焦虑，压力大。喝玫瑰花，把胸中的“委屈”放下，不仅心情会好起来，还能减少痛经、月经不调、黄褐斑、雀斑、乳腺增生甚至乳腺癌的几率，平复气血，让脸色自然红润。
所以玫瑰的香味是最重要的。目前市面上很多玫瑰没有香味，或者是染色熏蒸过才好看。所以买的时候要注意辨别，尤其是紫色、花大、香味浓的。
我们推荐平阴玫瑰，“中国传统玫瑰的代表”。她花瓣大，颜色浓，香味浓，平时抓几块水喝比较好。
这里给大家介绍一款罗大伦医生推荐的玫瑰花养生汤，适用于阴虚血虚，气血不和引起的胸胁胀痛，月经不调。
也可用于春季精神体力稍差、情绪低落或不稳定时的调养，但孕妇慎用。
玫瑰滋养汤
谨防“跟风”疏肝，注意这一点“img _ height = " 381 " img _ width = " 640 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/12 CFF 553065438。原材料:
玫瑰花3-6克，乌骨鸡1，黑木耳15克，当归6克，红枣9枚左右，姜、葱、精盐、黄酒、胡椒粉适量。
练习:
1.将洗净的乌鸡切块，用开水焯一下，去血水；
2.将所有食材洗净，放入除玫瑰花外的材料袋中，扎紧袋子。
3.将煮熟的鸡块、饲料袋和适量的姜、葱、酒、水放入炖锅内，小火炖一个半小时左右。
4.出锅前加入玫瑰花，炖10分钟，然后加盐和胡椒粉调味即可食用。
谨防“跟风”疏肝，注意这个“img _ height = " 198 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/e6c 606047 dfca 78。谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 300 " img _ width = " 484 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/ad 3329 c 079293 c 5 c . jpg " src = "/a .肝能贮血，调节血容量。如果肝血不足，就容易疲劳，气血不能向上供应，脸色就会不好，就会头晕；
肝脏开始了解眼睛，没有肝血的滋养，眼睛就会干涩模糊；
女人生来就有肝，肝血不足，血海空虚，所以月经会少，面色苍白。
谨防“跟风”疏肝，注意这个“img _ height = " 719 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/56f 660346 D2 CAE 0。当肝郁或化火时，肝血就会被消耗，肝血不足，肝脏无法排水，就陷入了恶性循环。
所以在肝血不足的时候，要补肝血，滋肾水。因为肝肾同源，“肾生骨髓，髓生肝。”肾水满了，肝才能治好。
谨防“跟风”疏肝，关注这个" img _ height = " 268 " img _ width = " 478 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/0 C4 ccca 06 bb 35 db 1d . jpg " src =这就要介绍一种美味滋补的补血补肾水果:桑葚。
桑葚味甘、寒，入心、肾经，有滋阴补血的功效，被誉为“补血果”。肝血充足时，毛发浓密，目光明亮。还能软化肝气过盛，缓解皮肤干燥，润肠通便。
谨防“跟风”疏肝，注意这个“img _ height = " 540 " img _ width = " 786 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/e 811 b 78 e 6 df 65438。挑选桑葚时，以果实饱满、色泽深红紫的为好。如果想要更快更好的效果，可以把桑葚做成桑葚膏来搭配不同的药材，有不同的效果。
桑葚加人参黄精能滋阴补血，乌发润燥；
桑葚、百合有滋阴、清心、安神的功效；
桑葚加枸杞、菊花，可加强养肝血、清肝泻火、明目养眼的功效；
桑葚、玫瑰花有疏肝理气、解郁的功效；
桑葚、陈皮可以健脾祛湿化痰，防止膏方油腻受潮。
谨防“跟风”疏肝，注意这个“img _ height = " 198 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/4df 870d 2565438。谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 721 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/32732d 94 a5 af 0b 6。当然，春季养肝不仅要在饮食上调养，更重要的是要保持良好的心情，从开春开始就养成良好的生活习惯，受益终生。
愤怒伤害肝脏
谨防“跟风”疏肝，注意这个“img _ height = " 794 " img _ width = " 950 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/a 159 DFC 687 D2 db 4 c . jpg”src =肝也叫“刚脏”。生气易怒，不仅容易使肝脏气血凝滞，引发各种疾病，甚至给本已旺盛的肝阳火上浇油，伤及肝脏。
所以，在春天这个万物诞生的季节，我们要和大自然一起感受新的生命和希望，保持一颗善良的心，“生而不杀，予而不夺，赏而不惩”，多赞美别人，温柔对待自己。
不要熬夜
谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 694 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/03d 4570 E3 FB 91c2e。《苏文五藏代》也说:“老人卧于肝，肝受血能见，足能行，受血能托于掌，受血能射。”
晚上入睡后，血液回到肝脏。当你早上醒来时，阳气会增长，血液会转移以支持身体活动。所以晚上最好在11之前睡觉，养肝。
如果熬夜晚起，那就是“逆天”，熬夜熬肝血，晚起会阻碍阳气的生长，身体自然不会好起来。
泡泡脚
谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 611 " img _ width = " 879 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0309/00ec 255 EC 28d 273 f。不要以为冬天过了就不用泡脚了。肝经和肾经都发源于脚底，带动肝肾的气血上行，使根部不停滞，躯干和脏腑得以抬高。
可以选择睡前用温水泡脚20分钟。水温40-45。一边泡脚一边搓背。泡脚后按两侧三阴交穴1分钟，左脚逆时针，右脚顺时针。效果更好。
辛凯角
谨防“跟风”疏肝，注意这一点“img _ height = " 418 " img _ width = " 800 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/fe2ae 3023 ebf 36 c 1。太冲穴是肝经的原穴，是肝的原始之气停留的地方。一旦肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会做出相应的反应。它位于脚背上大脚趾和第二脚趾之间的背部凹陷处。
你可以试着按一下。通常情况下，你不会有任何感觉。如果你感到疼痛或者有想哭的冲动，可能是你的肝脏不舒服。让自己哭出来，心情自然会放晴，所以是一个快乐的穴位。
木直而直，生于阳光。
妇女的节日就要到了，
我们希望，
健康，
是在岁月中欢欣鼓舞，
让身体像树枝一样伸展，
期待，温柔一点。
谨防“跟风”疏肝，注意这个" img _ height = " 43 " img _ width = " 640 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0309/22 e 27 f 4 e 3969 B4 b 2 . jpg " src = "/a 2022。