来例假的时候用什么穴位可以缓解腹痛腰痛？

月经期间出现剧烈胃痛，月经后自然消失的现象称为痛经。痛经大多发生在月经期间，有的人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经密切相关，没有月经就不会出现腹痛。按摩12穴位，有效缓解痛经症状。

1，揉肚脐:左手手掌叠放在右手手背上，右手手掌放在肚脐下，顺时针揉腹部1-3分钟，直至腹部发热。功效:温经散寒，调理气血。

2.揉关元穴:右手半握拳，拇指伸直，拇指肚放在关元穴上，适当用力按压0.5-1分钟。功效:滋补肝肾，调经止痛。

3.揉腰骶部:双手手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下揉腰骶部0.5-1分钟，以腰部发热为佳。功效:强腰补肾，活血通络。

4.揉肾俞穴:双手叉腰，拇指按在同侧肾俞穴上，其余四指贴腰。用适当的力揉捏0.5-1分钟。功效:温补肾阳，强腰壮骨。

5.按压足三里穴:将一只手的食指和中指重叠，中指的腹部放在同侧的足三里穴上，适当用力按压0.5-1分钟。双下肢交替。功效:健脾和胃，调和气血。

6.手掌揉捏雪海穴:双手手掌放在雪海穴同侧，按0.5-1分钟。双下肢交替。功效:活血化瘀，通络止痛。

7.按摩八块布:八块布对泌尿生殖系统的疾病有治疗和预防作用，特别是对女性生殖系统。按摩八块布有行气活血、活血化瘀的功效。按摩按压对痛经有好处。

8.按压合谷穴:很多穴位都有镇痛作用，合谷穴就是其中之一。具有镇静止痛、舒筋活络的功效，采用按摩的方法。

9、按摩太冲穴:大冲是肝经的穴位，有疏肝解郁、行气止痛的作用，按压它有助于减缓痛经。

10，按摩三阴交穴:三阴交穴是肝脾肾相交的穴位，具有调理气血的作用。

11.按摩子宫:子宫穴有活血化瘀、理气止痛的作用，月经前后按摩，既有治疗作用，又有预防作用。

12、阿是穴:搓手按摩腹部，可以促进腹部气血循环，缓解疼痛。